如何肠胃排毒_肠胃排毒怎么最快最有效

发布时间:2017-03-10 13:40

肠胃是最容易堆积毒素的场所,如何给肠胃排毒呢,下面是小编为大家收集整理的肠胃排毒最快最有效方法,欢迎大家阅读。

肠胃排毒最快最有效的方法

蜂蜜水排毒法

蜂蜜水是润泽肠道,解除便秘的佳品,平时用饮用一些蜂蜜水,能够起到很好的排毒作用,是纯天然无刺激的排毒方式。调制蜂蜜水,水温不要过高,保持三四十度就可以了,否则会破坏蜂蜜中的活性物质,养分吸收效果大打折扣。

盐水排毒法

早上起床后,连续饮用1L的盐水,要连续喝下去,喝盐水的速度要快一点,起到冲刷肠道的作用,喝完后,一般半小时内就会有排便的感觉,通过这个方式,可以有效排除体内的宿便,减少肚子赘肉,恢复身体健康。

鸭血排毒法

鸭血适合每周一次食用排毒,可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉,通过排便的形式排出体外,不过购买鸭血要注意识别好坏,不要买添加了化学制剂的鸭血,造成食物中毒。

菌菇排毒法

黑木耳和香菇都是排毒的好帮手,平时多吃一些黑木耳和香菇,这些黑色菌菇,能够让你的肠胃吸收膳食纤维,保持肠道的正常蠕动,加快新陈代谢。

白开水排毒法

每天饮用8被白开水,就可以保证肠道的轻松,也能让体液的循环更加健康,是非常简便易行的排毒养颜方式。

肠胃排毒最快最有效的排毒操

第一部:

STEP 1:双手环抱上抬过脑后,身体尽量向上挺直,深吸气。

STEP 2:上半身整体尽量向前伸,同时调整重心,保持整个身体平稳并慢慢呼气。

STEP 3:在慢慢呼气的同时,尽量让上半身与下半身成直角,初练习时做不到位没关系。

第二部:

STEP 1: 双手握住毛巾的两端,放在脖子后面。

STEP 2:双手高抬,尽量向上伸直,腰腹部前倾,让整个人伸展开来。

第三部:

STEP 1: 身体直立站好。

STEP 2:高抬起左腿,上身前倾尽量紧抱左腿膝盖,抬起的脚尖蹦直,保持3秒钟。

STEP 3:换右腿重复左腿动作,保持3秒钟。

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