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安全黑板报资料推荐一、夏季游泳十大禁忌

1、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

3、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

4、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

5、忌游时过久

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。

6、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

7、忌月经期游泳

月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

8、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

9、忌空腹游泳

很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。

10、忌酒后游泳

不少爱好游泳的人们，在和朋友喝完酒之后，为了贪图凉快，不顾自身的生命安全下水游泳，其实，这是一种及其危险的方式，因为人们在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，便极有可能引发极其严重的不良后果。此外，人在喝酒，特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的机会。

安全黑板报图片展示：

安全黑板报图（一）

安全黑板报图（二）

安全黑板报图（三）

安全黑板报资料推荐二、夏季厨房安全使用

一、高温湿热，小心霉菌污染！

夏天室内温度在25~35度之间，霉菌最容易生长繁殖。不小心吃到肚子里会引发腹泻长期甚至致癌。厨房里的食物、蔬菜和餐具等等，放时间久了或者受潮了，上面就会长出黑色、绿色的斑点。我家木砧板到了夏天就经常有黑色的霉点！

所以大家要注意保持厨房通风、干燥，最好不要把食物和蔬菜放太久，少吃过夜剩菜！

二、夏天虫子多，小心蟑螂污染！

夏天小强、苍蝇和一些讨厌的虫子都复活了，厨房里的的餐具和炊具很容易受到蟑螂和苍蝇的袭击！要知道一只蟑螂、一只苍蝇身上有多少细菌啊。所以要把厨房的餐具、炊具都保管好，放在密封的碗柜里，每次用之前一定要清洗，如有条件的话，最好用消毒柜。

砧板和菜刀这类炊具每次用完后，都要及时清洗。切过鱼肉这些东西的话就要用开水烫一下在收起来，不然容易招引蟑螂。

三、一定要经常擦洗水池！

专家说水池的微生物容纳量是浴室的10万倍，可想而知水池有多危险！要经常擦洗，最好做一周两次的深度清洁，这里可以用稀释的漂白剂，消毒杀菌的效果最好。

四、放冰箱里不等于就安全了！

很多人觉得食物放进冰箱就万事大吉了，其实很多东西放到冰箱后，细菌并不能被冻死，只是暂停繁殖，而且很多食物在冰箱里会交叉感染！最好的方法是把生熟食物分架存放，熟食放在上层，生食放在下层。蔬菜要洗干净装入塑料袋再放进去。一般食物存放时间不要超过一周，除非你是罐头！

另外，冰箱还要经常清洗，每隔1到2个月最好用肥皂水擦一擦，最后用水冲干净。

五、尽量少用塑料器皿！

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