女性失眠养生的偏方,女性失眠养生

发布时间:2017-02-23 15:07

现代的女性因为工作和压力等原因,容易引起失眠。所以对于女性来说,当遇到失眠最重要问题是合理的安排饮食有效改善哦。下面小编给大家介绍女性失眠养生的方法,希望对你有用!

女性失眠养生的偏方,女性失眠养生

女性失眠养生的10大偏方

偏方一

将生姜晒干,然后研磨成为粉末,装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克,用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的出汗,这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。

偏方二:

将新鲜的花生叶子、红豆、蜂蜜准备好,然后将花生叶以及红豆一起放入锅中,加入适量的清水进行煎煮,服用之前加入蜂蜜水调味,在每天睡觉之前服用一剂,能够很好的治疗失眠的情况。

偏方三:

将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好,然后研磨成为粉末混合在一起,在制作成为珍珠母安眠汤,这样能够有效的治疗失眠的情况,并且成功率高达百分之九十以上。

偏方四

将人参、党参、归案、鳖甲、龙骨、茯苓以及五味子和石菖蒲准备好,然后一起制作成益脑安神饮,然后在配合进行一些物理治疗,能够有效的治疗女性出现失眠多梦的情况。

偏方五:将灵芝准备好,然后浸泡在白酒之中,最后密封一周左右的时间。然后患者可以每天服用一两杯,每次一杯左右,能够有效的治疗失眠多梦的情况,对于治疗消化不良以及支气管炎等等疾病也具有很好的效果。

偏方六:

将白参研磨成为粉末,然后放入干净的瓶子之中,最后加入适量的白酒密封好。每天摇晃一次,半个月之后就可以开始饮用,每天在晚餐的时候都可以服用一些。

偏方七:

在古代的时候,芦荟就作为一种非常好的安眠药物,因为他能够很好的安定神经,同时还能够起到自律神经的作用。所以说,想要达到治疗女性失眠多梦的作用,这个时候可以适量的服用一些芦荟酒,特别是在每天睡觉之前服用效果更好,能够有效的促进身体进行深层睡眠状态。

芦荟酒

做法:将新鲜的芦荟叶子以及酸枣仁、夜交藤、茯神还有白酒准备好。然后将芦荟清洗干净之后切条备用,然后浸入到水肿,随后加入准备好的所有食材,密封好。将罐子放入阴凉的地方储存好,一周之后就可以服用了。

建议每天睡觉之前服用一杯,并且要长期坚持,能够有效的治疗长时间失眠的情况。

偏方八

大蒜具有很好的治疗失眠的作用。患者可以在每天吃完晚饭之后以及睡觉之前生吃一些大蒜,也可以将大蒜切碎之后用水冲服,这样能够起到很好的治疗失眠的作用。

偏方九

如果是血虚导致失眠多梦的患者,那么可以经常服用藕粉,也可以将藕粉和蜂蜜一起搅拌均匀,这样能够很好的令身体恢复健康。

偏方十

将食醋和冷开水一起搅拌均匀,然后在睡觉之前服用,能够很好的促进睡眠质量。

促进睡眠的养生汤

1,酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2,静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

3,安神汤

将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

女人失眠怎么办 5款促进睡眠养生汤

4,三味安眠汤

酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

5,桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于长期失眠者服用。

解决女人失眠的小妙招

1、按摩

每天睡觉前按摩耳后的凹陷处5分钟,该处是人体的“安眠穴”,具有安眠镇静的作用。

2、泡脚

每晚临睡前用温水泡脚,可以帮助入睡,尤其适合脑力工作者,泡脚时先用温水浸泡,再慢慢加热水,泡到脚热、微微出汗就可以休息了。

3、睡前沐浴

不知道现在有多少养成了睡前洗澡的习惯,其实这不仅仅是讲卫生,还是一种很好的舒缓压力和谨慎的时刻。临睡前2小时用温水沐浴,会得到全身心的放松,在沐浴后身体的温度就会变高。渐渐地睡觉前,体温降下来了,睡意也会来了。但是切记不要洗热水浴,太热会降温降得慢,大脑迟迟得不到睡意!

4、喝一小杯温热牛奶

睡前喝一杯热牛奶,可以放松肌肉。牛奶中还含有催眠物质,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳,对体虚而导致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。

5、在良好的环境中睡眠

控制室内温度在20℃作用,而且室内空气要能够流通。

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