女性排毒养颜妙招

发布时间:2016-12-27 18:50

女人要美丽,排毒养颜刻不容缓。那么女性排毒有哪些小妙招呢?下面小编给大家介绍女性排毒养颜妙招,望对你有用!

女性排毒养颜妙招

女性排毒养颜5妙招

哭能增加肺活量,有助于血液循环与新陈代谢

我们在哭的时候,会不断地吸一口口短气和长气,这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以,哭泣的时候一定不要饮泣,一定要哭出声,大胆发泄出来。

多吃水果多流汗

新鲜的蔬果能够让你排毒,深色的绿叶蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物。除了运动之外,泡澡是很好的排毒法,它利用热气让毛细孔张开、肌肤大量排汗。如果想让效果更显著,在水里加些浴盐就能更彻底地清除有害物质,排除废水。如果懒得泡澡,每周固定运动也能加速淋巴循环有助排毒。

摄取纤维量多的食物

现代人由于粮食过分精细,所含纤维量太少,使得排便的量减少。所谓量少,就是说,吃进去的食物,营养部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。所以,在饮食方面要注意:一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

多喝水排毒

排泄是人体排毒的重要方法之一,天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。

降低糖、盐分以及脂肪摄入量

咸、辣、过甜,是很多人食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉,容易让人摄入过多热量。坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分,能够降低你对这类高热量食物的渴望。

女性排毒食品

1、动物血

动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,能产生一种解毒和润肠的物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应,使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。其中猪血最佳。

2、海带

海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大号排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚。

3、茶叶

茶叶含有茶多酚、多糖和维生素C等物质。现代医学认为,茶叶有解毒、加快体内有毒物质排泄的作用。

4、果蔬汁

鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”,能使血液呈碱性,将积聚在细胞中的毒素溶解,再经过排泄系统排出体外。

高解毒的果蔬有:樱桃、草莓、猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、柠檬、荔枝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用,把各种果蔬汁混合榨取,其效最佳。

5、绿豆汤

常喝绿豆汤,绿豆汤能辅助排泄体内的毒素,促进机体正常代谢。

6、菌类食物

菌类食物特别是黑木耳,有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

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