想要寿命更长，身体更健康，就必须维护好我们身体的内脏，所以给内脏排毒就显得很有必要。那么，内脏排毒吃什么最好呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

适合内脏排毒的食物

适合内脏排毒的食物 肺排毒食物

1.银耳，其中含有蛋白质、脂肪和大量的氨基酸、矿物质。在中医理论中具有补脾开胃、滋阴润肺的作用。常吃不仅仅可以健肺，还可是美肤润肺。

如果和百合一同多食用，还可以调高肺的看病毒能量。

2.雪梨，其不仅仅是一种水果，还一直被认为是生津润燥、清热化痰养肺的一种药。肺部毒素堆积多，则会肺热咳嗽，雪梨却能够很好的解决这个问题。并且白色食物入肺，所以用雪梨和百合同煮食用，效果加倍。

3.萝卜，在民间萝卜具有“小人参”之称，更有“萝卜上市，医生没事”的说法。

中医理论中萝卜具有消食、化痰定喘、清热顺气和消肿散瘀的功能。所以，长吃萝卜不仅仅可以治疗呼吸道问题，还可以调高肺的抵抗力，预防感冒。

适合内脏排毒的食物 肠道排毒食物

1.酸奶，其中含有大量的乳酸和益生菌，一方面可以刺激胃部分泌消化液，加速消化。另一方面其中的益生菌可以刺激肠道蠕动，起到保护排便的效果。

2.大麦或者大麦芽，大麦属于粗粮其中含有大量的膳食纤维，可以吸附肠道中的毒素，治疗便秘。并且，其中的尿囊素具有修复和促进细胞生长。

其实很多粗粮都有清理胃肠道的作用，不仅限于大麦一种。

适合内脏排毒的食物 肝脏排毒食物

1.绿色蔬菜，绿色入肝，具有一定的疏肝、解郁和缓解情绪的作用。

2.枸杞，枸杞一直被认为具有清肝明目的作用，其具有提高肝脏耐受性和抗毒素的能力。

3.大蒜，其刺激性气味主要是含硫化合物，能够刺激肝脏中的酶，有助于清除体内毒素，并且大蒜中还含有硒，可以保护肝脏不受到侵害。

适合内脏排毒的食物 肾排毒食物

1.冬瓜，其具有利尿降火的作用，常吃可以增加尿液，排出毒素。

2.山药，山药的作用有很多，是很多脏器的补药。山药可以增强肾脏的排毒功能。尤其利用焦糖山药，可以益胃补肾，固肾益精。

日常内脏排毒的妙招

1、每日散步

每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

2、快走运动排毒法

我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手胃，就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。

3、练习腹式呼吸

与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己深呼吸甚至腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

4、净化呼吸道的单鼻孔呼吸法

右鼻通阳，负责交感神经;左鼻通阴，负责副交感神经。利用左右两鼻孔轮流呼吸，可以调整交感神经与副交感神经，调整身体左右侧的能量平衡。

具体方法：

(1)、将右手食指和中指放在前额中央，用拇指按住右鼻，从左鼻中呼出残留气体，然后再从左鼻吸入气体。

(2)、拇指放开，用无名指和小指按住左鼻，从右鼻呼气，再从右鼻吸入气体。然后再用拇指按住右鼻，从左鼻呼气。如此反复，每次做10组呼吸。

(3)、注意：做到从左鼻孔开始，到左鼻孔结束。以吸气的两倍时间，慢慢地呼气。

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