不敢吃猪肝的贫血患者，可以吃红小豆来补血。古代生育过后，会喝红豆汤来补血，效果极佳。你了解红豆面包的做法吗?现在，小编来告诉你家常红豆面包的做法。

红豆面包的食材准备

主料

高粉

200g

白糖

20g

盐

3g

牛奶

120g

鸡蛋

10g

酵母

3g

黄油

20g

辅料

抹茶粉

6g

蜜豆

适量

水

适量

红豆面包的具体做法步骤

1.后油法除蜜豆 抹茶粉和黄油外将其余材料混合。

2.揉至到完全阶段。

3.发酵至2.5倍大。

4.分割成8份，将四份与(抹茶粉与少量水混合)揉匀，松弛15分钟。

5.将抹茶面团擀开加入适量蜜豆。

6.然后包裹住揉圆 白色面团擀开，将5放在上面。

7.再包裹住揉圆。

8.再擀成长形。

9.对折。

10.中间切一刀，一头不要切断。(2种造型，对折开口处切开或是对折闭口处切开)

11.向左右两边摊开。

12.发酵至2倍大，表面刷上蛋液，进烤箱180度18分钟左右。

红豆的营养价值

1、红豆有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;

2、红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

3、红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

4、养心补血古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你秋冬手脚不在寒冷。

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