早泄是夫妻性生活中常遇到的问题，这是困扰许多男性朋友的一种男科疾病。那么如何改善早泄?早泄的原因有哪些?下面由小编为大家讲解下早泄的内容吧。

早泄的改善方法

1、改善早泄的妙招

1.1、提高身体素质。身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

1.2、经常按压第4腰椎。

摩压手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

1.3、提高阴茎受刺激能力。可通过阴茎挤捏法来使阴茎在受刺激的情况下不要射精,重新建立较高的射精阈值,让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。

2、改善早泄的心理保健

很多男性早泄主要是在于对性知识知之甚少,进行性交时,由于对性的认知不足,加上第一次的紧张、恐惧等因素的影响,很容易会发生早泄现象。而一两次的姓交失败就容易衍生出沮丧担忧,加重病情,因此,男性应该正确对待性欲,消除不和谐的因素。同时病人妻子应持体谅、关怀的态度,给予言语及行为安慰,缓解男方的紧张心理,帮助其树立治愈信心。

3、改善早泄的食疗方

3.1、大蚯蚓11条,剖开洗净,加韭菜汁捣融,热酒冲服,每日一次,连服7日。

3.2、皮白果粥:白果12g,腐皮45-80g,大米适量。白果去壳与腐皮,白米置砂锅中加水适量,煮调当早点吃。每日1次。

3.3、青虾炒韭菜:青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。

3.4、泥鳅炖豆腐:泥鳅500g,豆腐250g。泥鳅去鳃肠内脏,洗净放大锅中,加食盐少许及适量水,料酒,清炖至五成熟,加入豆腐,再炖至鱼熟烂即可,吃鱼和豆腐,并饮汤。

早泄的原因

1、心理性早泄的原因

1.1、婚前的仓促性交,在心情紧张下进行,力求快速射精,条件反射一旦形成,即使在婚后有一定性经验的性生活也难于一时间改变这种过旱射精的习惯。

1.2、性交次数过少。由于种种原因,一段时间处于禁欲状态,一旦性交就可会引起强烈的性兴奋,难于控制而提早射精。

1.3、焦虑、抑郁的心理来自于人际关系,家庭关系以及夫妻关系不融洽,各种不良的心理状态都可导致早泄。

1.4、缺乏自尊、受到挫折,感到内疚,耻辱感、自卑感等抑郁的性心理,也是造成早泄的原因。

1.5、个别人的旱泄是因为性知识缺乏,性教育不当,性经验不足或缺少性技巧的原因。

2、疾病性早泄的原因

2.1、包皮包茎的出现:在性生活时,阴茎勃起后龟头外露,当龟头和阴道进行摩擦、刺激时,会由于龟头粘膜神经的过于敏感而迅速兴奋,造成很快射精。因此,对于包皮包茎导致射精过快患者,建议尽快进行包皮手术。

2.2、尿道炎、精囊炎、前列腺炎:很多男性疾病都会使男性的射精中枢兴奋度降低,比如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症可使细菌量多,细菌产生的毒素及脓性物质,直接刺激神经组织,使兴奋性降低,使一系列传导信号失灵,有关活动的组织也失掉了指挥,造成射精过快,早泄。

2.3、过度手淫:长期过于频繁的手淫,会使勃起中枢与射精中枢兴奋过度而产生疲劳,由兴奋转向抑制,可引起早泄等性功能障碍。

男性性能力保健的方法

1、刺激腹股沟管部强化睾丸功能

专家提醒到:刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

2、来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

3、适当地手淫锻炼

可以进行适当的手淫。但一定要注意适度,具体情况具体分析,根据每人的性能力、身体素质的不同,采取适度的频度以自己不出现无精打采、注意力不能集中的程度为度。谨记适可而止。

4、手指压迫阴茎锻炼

还可以采取用手指压迫阴茎,以加强性能力的锻炼。适当按摩阴茎,对于提高性能力是有所帮助的。可促进阴茎神经、血管的活性。