在演讲面对观众的时候，会有紧张的情绪，那么要掌握哪些公众演讲技巧让自己在演讲中轻松自如呢?如何锻炼公众演讲能力?锻炼公众演讲能力的方法有哪些?下面小编整理了锻炼公众演讲能力的方法，供你阅读参考。

锻炼公众演讲能力的方法：提高演讲能力的技巧

自 信

要对你自己和你的主题有信心。如果你要做一个更好的公众演讲者你必须保持清醒的头脑。

许多演讲者因没准备好而失去信心。还有些人因为高中有受到过欺负的经历而信心不足。

他们害怕被评价——甚至被取笑——就像他们在高中时演讲的不好经历，满头大汗甚至尿裤子了。是的，我们已经成熟了。

利用所有方法工具，确信你自己就是公众演讲的牛人，从而建立自信。然后继续看下一条……

提 示你登台演讲之前，听听”Eye of the Tiger”这首歌，将会使你激情澎湃，信心大增。

弄清主题

你需要彻底弄清你的主题。

绝不能因每句都出现 “嗯”、“啊”之类的语气词而毁掉你的整个演讲。研究你在行的课题论点——至少不要像个结结巴巴的白痴。

你被选出来做这个演讲可能是因为你对这个主题深有了解，那这就有了成功的一半。

马上去学习了解这个主题的方方面面。如果你自己都讲不通，那你的演讲将会是垃圾，而且你的听众将会向你扔烂西红柿。嗯，如果他们想要，他们会那样做的。我们会的。

提 示准备一些小卡片

提前排练

研究了解你的题目是一方面，但是实际上，把信息传达出来是另外一个完全不同的事情。

当所有灯光关掉，聚光灯对准你时，突然要演讲了，无论你对你的主题有多了解，此时总会令你有些怯步。这里，提前排练是必须的。

通过在镜子前对你个人的葛底斯堡演说词几个小时的排练，你将会找到你的节奏，目视的方向以及你的语调。当你登上了讲台时，那就像是骑上自行车，轻松自如。

除非你不会骑自行车。

锻炼公众演讲能力的方法：提高孩子演讲能力的技巧

1.循序渐进，由点到面

从家庭开始，最开始让孩子在爸爸妈妈面前表演，讲故事，唱歌等等;然后再扩散到家庭其他成员，外公外婆，爷爷奶奶，让孩子有机会去台前展示自己;还可以到社区，在邻居家，慢慢地把观众人数增加，最后在面对陌生人。

2.给孩子一个麦克风

可以给孩子买一个麦克风的玩具，或拿家里真正的麦克风，让孩子从小就熟悉麦克风，可以锻炼孩子的胆量和他在众人面前的表述能力。把他的声音放出来，让他唱歌、讲故事、朗诵，家长要给予的只是掌声和鼓励。

3.用摄像机把他的表演录下来

录下孩子的演讲、故事、播放给孩子看。在回放的过程中，家长不要去纠正，而是要告诉他这个表情不错， 这句话说得真连贯，这个句子声音很洪亮等等，这样会慢慢让孩子爱上表达，爱上去说，这也是对他以后的演讲有促进作用的。

4.让孩子把自己写的读出来

对于大一点的孩子，每个星期家长可以给他选一个短诗、一些文字让他去抄写，或者孩子自己写的小作文、话等等。然后让孩子站在前面大声地读出来(自己写的东西往往会读着更富有感情)，这都是提高孩子演讲能力的方法。

5.把"嗯，那个..."抹杀到摇篮里

有的孩子在说话或表演时喜欢说："嗯...那个....这个..."家长要及时纠正这些拖延音，有这样的情况就要及时抹杀在摇篮里，要多锻炼孩子说话连贯的能力。

6.多看辩论演讲的视频

对于年龄稍大的孩子，可以看一些辩论演讲的视频，在辩论中，思想必须高度集中，让孩子融入进去，可以学习视频里的孩子们是如何准备材料，如何去思考， 如何去辩论的。

7.加入肢体语言

演讲时加入肢体语言，可以缓解紧张感，也是演讲的一个技巧。这也是为什么有时我们看到演讲者用一些很夸张的肢体语言或会走来走去的原因。

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