篮球安全知识【小技巧】

发布时间:2017-04-09 07:26

作为一项深受广大学生欢迎的运动,篮球既可以强身健体,又可以起到锻炼意志的作用。一代球神科比在退伍接受采访时曾说,在长达二十年的篮球生涯中,十指除了拇指外其余手指都骨折过,那么如何在打球过程中做到尽可能的减少受伤的几率呢?下面是小编为大家收集的篮球安全知识【小技巧】,欢迎大家阅读:

篮球安全知识【小技巧】

篮球安全知识一、手指的戳伤

因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法:要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤,依程度可分五种 1. 扭伤,2.脱臼,3.骨折,4.腱断裂,5.挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤,其冶疗方法同其他部位的扭伤,先行冷敷, 2~3天之后,则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛,让医疗人员将手指拉直,恢复原状,然后和前法相同地处置至于手指严重的戮伤、骨折、腱断裂则不许乱动,速送医治疗才是上策。

篮球安全知识二、脚肿疼痛

预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下,或是在脚跟内侧垫上棉花,如此一来,虽受到下方的力量,亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛消除之前,尽量避免脚踵受到强力的冲击,同时练球之后要做疗理,例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会,往往变成慢性病,很难治疗,最好在病状的初期时就加以处置。

篮球安全知识三、膝盖损伤

预防方法:使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤,治疗方法视其情形而定,严重者得动手术。

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