导语：曾经有本书里写到：冷暴力的背后是需求没有达到满足。当矛盾产生时，对方又开始采取冷暴力的方式来逃避时，先不要指责埋怨对方!不要被对方的情绪所影响，而是思考他有哪一方面的需求没有得到满足?

1、学会适当示弱打破冷暴力的僵持状态

当冷暴力发生时，最常见的状态就是，你不理我，我也不理你，我不在乎你，我特么也不在乎你!!

刚跟老公处对象那会就是这样的!我俩因为屁大一点的小事经常产生矛盾，谁都不理谁，冷战，不回消息，如果老公超过一天不主动找我聊天，这件小矛盾就会上升成为：“你不知道我在生气吗!你就不能哄哄我嘛!你一点都不爱我!这日子没法过了!”

本来的矛盾真的是一件小事，但是就是因为互相不理对方，没人主动示弱沟通，就会越想越多。

没有解决原来的问题，反而又多了很多矛盾。当中只要有一个人，放下姿态示弱就能解决了。

相爱的双方，你们不是统治和被统治的双方啊!适当地示弱OK?

比如我这么火爆的白羊座，我也会主动跟老公示弱：“最近你都不跟我说话，我觉得好难受”，“我好害怕你不理我的样子，”“我想和你谈谈”“我很在乎你”。接着老公就会说出问题，承认错误。

主动示弱表达感情来打破对方的防备心理，

只要有一方主动说，对方就会坦诚说出问题，主动道歉解决问题OK?

就怕你们一个比一个倔。

2、及时表达自己的感情和想法

不要有想让对方猜测，或有认为即使我不说，他也应该知道的这种想法。

不知道大家有没有会突然生闷气的时候，就是不知道什么原因就情绪变差了，但是不想主动跟对方说，又希望对方可以知道，照顾你的情绪。

最可怕的就是自认为对方肯定能知道，难道他还不会看脸色和表情?(你这不是为难人嘛!)你的另一半不是警察啊，警察也不会时时刻刻观察微表情啊!

我们真的不知道啊!你得说啊!

你得告诉对方，说出你的感受，让他知道你是高兴还是生气啊!猜猜猜，毕竟生活不是猜谜啊!生气就是生气，不要隐瞒自己的不满，记住对方是要陪你走完一生的人，让你主动说出情绪怎么就那么难呢?

3、维护爱比维护自尊心更重要

每个人表达爱意的时候都是很笨拙的，即使是相爱多年的夫妻，不可能完全没有想敷衍的时候，不要寄希望于夫妻关系就可以解决一切问题。

爱也需要创造规则，当发生矛盾时，一定要约定坐下来讨论问题解决问题的时间，不管有天大的矛盾都坐下来好好的谈一谈。

爱要维护也要升级保鲜，夫妻双方最怕感情被岁月、孩子、琐事所困，慢慢变得没有话题。没有话题就要制造话题啊!我表姐他们每天工作再忙，加班再多，她跟姐夫每周必须要带着孩子去看电影，徒步旅游或者去图书馆坐坐，因为每一件小事都可以制造一些话题，而不是呆在家里，每天只围着孩子，老公，时间长了当然没有共同话题啊。有时候亲密动作也能缓解矛盾，一个撒娇，一个晚安吻，都可以是爱的保鲜法则。