肾虚的症状在不少人的身上都有存在，而有肾虚症状的人，在平时也极易出现疲乏和头晕目眩的症状，因此，肾虚者在日常生活中是应该多采用养生食谱来进行补肾的，下面，小编为大家介绍一下肾虚的补肾食疗方，欢迎大家阅读。

肾虚的补肾食疗方有哪些：

1 麻雀汤：

麻雀2只，菟丝子25克、杞子25克。菟丝子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及内脏，与药汁煮汤，食盐调味，食肉饮汤。

2 黑豆粥：

枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。

3 首乌茶：

首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

4 炖乌鸡：

乌骨鸡(竹丝鸡)1只、巴戟天25克、杞子25克、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏，与药物一起隔水炖熟，食用。

5 核桃炖蚕蛹：

核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。

6 虾仁汤：

虾仁50克、冬虫夏草15克、九香虫15克，加水炖熟，食肉饮汤。

7 炖鹌鹑：

鹌鹑1只、杞子50克、杜仲10克。鹌鹑去毛及内脏，杞子、杜仲共炖熟，去药渣，吃肉饮汤。

8 羊肾汤：

羊肾1对、肉从蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊肾切片与药物共煮汤，弃药渣，食盐调味，食肉饮汤。

9 羊肉羊肾粥：

羊肉100克、羊肾1对、杞子10克、大米100克。杞子煎药汁，羊肉、羊肾切碎，与大米、药汁共煮粥，加食盐调味后食用。

10 羊肉汤：

羊肉150克、怀山药120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、桃仁15克、葱白、食盐适量，药物水煎取汁，羊肉切片，与药汁煮汤，加葱白食盐调味，食用。

11 淮山药枸杞炖猪脑：

猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。

12 杜仲猪腰汤：

杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。

13 川断猪尾汤：

川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。

14 莲肉首乌粥：

首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。

15 黑芝麻糖粉：

黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

16 菖蒲猪肾粥：

菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟，加作料食之。

17 黑豆桂圆(龙眼)粥：

黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。

18 山药枣仁粥：

淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。