你还在为便秘而烦恼吗，试试下面几个简单可行的方法吧，下面小编就和大家分享便秘最简单的食疗方法，希望对大家有帮助!

便秘最简单的食疗方法一

每天用香蕉皮煮水30分钟，连续服用若干天，可治疗习惯性便秘。

将20-30鲜枸杞子捣烂，用开水冲服，每日一次，连续3天即可见效。

每天早起空腹饮用凉开水一杯，稍事活动，如果没有反应，可再饮用一杯，不多时，即可通便。

每天早饭时用10g左右的燕麦片与牛奶或豆浆一起煮着喝，效果非常好。

每天吃一小盘凉拌的糖醋苦瓜，治疗便秘当天即可见效。

每天晚饭后，食用30粒左右的葡萄干，一个星期大便不在干燥，坚持服用，可彻底治疗便秘

早晨起床后，空腹服用褪色的橘子2个，约1个小时大便即可顺利解下。

便秘最简单的食疗方法二

● 苹果一个，去皮食用，每天3次。

● 玄参15克，麦冬15克，生地15克，浓煎后加入乳1盅冲服。

● 薏仁、郁李仁各10克，研成细末，每天2次，每次10克，白糖调服。

● 柿饼500克，加水煮烂，连汤带饼食用，每天2次。

● 八角7个，茴香7个，火麻仁15克，研末，每天分3次服下。

● 大米30克，煮成稀粥，熟后加入酥油、蜂蜜各15克，温热食用。

● 紫苏子、麻子仁各15克，捣烂后加水，研米取汁，加大米60克，煮成稀粥，每天分3次食用。

● 郁李仁15克，捣烂加水，研磨取汁，加大米60克，煮成稀粥，每天分2次食用。

● 蜂蜜2匙，开水冲服，每天数次，连服4～5天。

● 用小火炖猪蹄2只，炖烂调味后食用。

便秘最简单的食疗方法三

1.红糖水治疗幼儿便秘

幼儿经常因为挑嘴偏食的坏习惯引发便秘症状，平时可将一小匙红糖加入适量的开水中，搅拌均匀后温度适宜后即可服用，重复两三次便可解除便秘。

2.每天清晨空腹饮醋

每日清晨空腹饮用一大杯加入一汤勺醋的白开水，然后于室外散步半个小时分钟，长期服用，效果不错。这个方法是有效的治疗便秘的方法。

3.胡萝卜治大便干燥

胡萝卜煮熟后蘸蜂蜜吃下，每次吃3两左右，一天2到3次。此方治大便干燥特别有效。

4.生姜治便秘

1)每晚睡觉前，先将肚脐用酒精擦洗，然后取新鲜姜去皮切碎，在碗里压成姜汁，用姜汁浸药棉或纱布，放人肚脐处，外用医用胶条封闭，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚脐效果更好。

2)老生姜削成像手指样，长3厘米，用纸包好，煨热去纸，涂上麻油，塞进肛门。适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。