拍肘窝排毒科学吗?通过拍打的方式，是否真能起到排毒、去火、祛湿、防病的作用?下面跟着小编一起来了解一下吧。

拍肘窝排毒不科学

“把人体的腋窝、肘窝和膝窝说成是‘排污口’，后来网络又出现了所谓的7个或9个‘排污口’，是没有科学依据的。”中国中医科学院针灸研究所研究员、中国中医科学院针灸医院主任医师房繄恭博士告诉科技日报记者，“如果按照所谓‘养生帖’的说法，通过刺激这些穴位疏通经络，进而起到‘祛湿、排毒’作用的话，那我们拍打人体的任何部位都能刺激到穴位，能疏通经络，人体上的穴位几乎遍布全身，按照这种逻辑，人体所有的部位都可以被称为‘排污口’了。”

“人体并不存在所谓的‘排污口’。”长春中医药大学基础医学院教授张焱肯定地说。他表示，人体有自然的排毒系统，通过流汗、流泪、呼吸、咳嗽、咳痰、大小便等方式可将体内毒素排出体外。就拿排湿毒来说，中医上有“司开合”的说法，汗孔和皮肤就是很好的“祛湿能手”。天热的时候，汗孔打开、腠理开泄，人能够出汗散热;天冷的时候，汗孔闭合、腠理密闭，则风寒湿病邪不能入侵。

上海中医药大学附属曙光医院医学博士龚鹏也曾撰文指出：“人体在没有重大疾病的情况下，大多数时候是相对平衡的，即使有一些波动，也可以通过既有的机制恢复到正常状态。在正常情况下，有毒物质的产生和人体正常的排毒不需要人为干预，肝脏、肾脏、肺脏以及皮肤等器官默默地在帮我们做着这一切。”

日常有助于排毒的方法

1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

4、我们可以通过按压肝脏排毒的穴位，这里说的穴位就是太冲穴，它的位置在我们脚背第一、二跖骨结合部之前的凹陷部分，我们可以用大拇指按五分钟的样子，感觉到有些酸胀的时候就好了，记住不要用太大的力气，并且一只脚一只脚的按摩。

有助于排毒的食谱

1、南瓜糙米饭

原料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。

做法：糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。

功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族维生素、维生素E等元素，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和肠癌。

2、带烩鸡柳

原料：海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。

做法：海带用水泡开、洗净、切成条，红甜椒去籽后切成条，用沸水焯一下。鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味，然后锅置火上放油烧至七成热，再把鸡胸肉下油锅焯一下，捞起后待用。锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩三分钟，调味后，用淀粉勾芡即成。

功效：相对于猪肉，鸡肉的脂肪含量要低得多。海带中的海带氨酸帮助降低胆固醇的含量;丰富的褐藻胶，帮助阻止大肠吸收重金属，并促进体内毒素的排出。

3、番薯粳米粥

原料：番薯200克、粳米150克、白糖适量。

做法：将番薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖即可。

功效：番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。