在经过数天的长假之后，要返回工作和学业的岗位，对于上班族和学生来说都是一件很难以做到的事情。下面就随小编看看有关青春心理健康教育黑板报内容，希望喜欢哦。

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有关青春心理健康教育的黑板报内容：开工上班4招收心小方法

1、改吃清淡的饮食：许多人在放假期间，特别是是如春节时，总是会暴饮暴食甚至天天吃高热量的食物。所以最好在收假的前一天，开始改吃清淡的食物，让肠胃也能得到休息。避免吃太多含刺激性的食物如炸鸡、麻辣锅、咖啡等等，会加重你的身体疲惫感，等到隔天上班时则会感到更累。

2、整理假期的回忆：如果你在假期之间有外出旅游，或与家人、三五好友相聚吃饭，想必会留下许多的照片和其他的回忆。此时你可以试着开始整理这些美好的回忆，例如把照片分门别类的整理好，或是把该拷贝的资料处理好，借由这样的方式也能让你的心情，慢慢的回到平时的状态。

3、安排完全的休息：我们建议在假期的最后一天，不要再安排外出游玩的计画，或是与友人去唱歌、看电影的行程。假期的最后一天最好留给自己，找一个自己觉得舒适的地方，好好的与自己对话，更好的是暂时抛开手机、电脑找本好书静静的阅读，让自己充分得获得休息，也有助于收心。

4、规划新的目标：休息绝对是为了走更长远的路，所以在获得充电之后，可以回头重新检视自己，在过去的日子中是否有如自己规划的一样。因为在忙碌的生活中，我们可能会忘记自己的初衷，所以趁着休假时可以好好去反省，是否有需要修正的地方，并给自己订定新目标或计划。