现代人为了追求美，不惜投入庞大的时间、金钱与体力。其实好吃、有益、简单的水果养生，则是最轻松入门上的养生秘笈。下面小编给大家介绍清火排毒水果，希望对你有用!

清火排毒水果

1、草莓

新鲜多汁的草莓，酸甜可口，有“降火”、“去火”，能清暑、解热、除烦。

2、梨

又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

3、葡萄

能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

4、柿子

味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

5、西瓜

西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃几块甜美多汁的西瓜，症状会马上改善。

6、西红柿

西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

排毒果蔬配方

1.清热滑肠方

原料：橙子2只，无花果250克。

做法：将橙子洗净，一切两半，用榨汁机榨出果汁，无花果洗净，切成大块，用榨汁机榨出原汁，两汁放在一起拌匀，即可食用。

用法：清晨空腹1次服完。

功效：清热滑肠，排毒瘦身。

适用：肥胖者内热火旺的大便干结。

2.润肠开秘方

原料：草决明30克。

做法：将草决明放人茶杯内，用沸水冲泡片刻，即可饮用。

用法：多次冲泡，当茶饮服。

功效：润肠开秘，排毒减肥。

适用：肥胖者习惯性便秘。

3.清肠减肥方

原料：番茄3个，鲜嫩丝瓜1根，蜂蜜适量。

做法：将番茄洗净，切成小块，丝瓜去皮，洗净，切成小块，一起用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜拌匀，即可食用。

用法：于清晨1次饮完。

功效：通便排毒，清肠减肥。番茄富含柠檬酸、苹果酸等有机酸，能分解脂肪，促进消化，与有润肠通便的丝瓜合用，具有良好的清肠减肥作用。

适用：肥胖症，习惯性便秘。

4.鲜藕润肠方

原料：鲜藕150克，百合、山药、药茯苓5克，大枣15枚。

做法：将鲜藕(切块)、百合、大枣洗净，与山药、茯苓一起水煎至熟软，即可服用。

用法：分2次取食。连食15天以上。

功效：清内热，润肠道，通大便。

适用：肥胖症，大便干结。

5.山芋清肠方

原料：山芋2个。

做法：将山芋洗净，用水煮至熟软，即可食用。

用法：分1- 2次食用。15天为1个疗程，连服2-3个疗程。

功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为民间偏方，连食5-8天，即有良效。

适用：肥胖症，习惯性便秘。

6.香蕉润肠方

原料：香蕉2个。

做法：将香蕉去皮，即可食用。

用法：清晨空腹1次服完。

功效：通便清肠，排毒减肥。

适用：肥胖症，大便于结。

7.苹果清肠方

原料：苹果2个。做法：将苹果洗净，去皮切块，即可食用。

用法：早晚空腹食用，连食5-7天。

功效：清肠通便，排毒减肥。我要减肥网www.jf5917.com

适用：肥胖症，大便燥结。

8.竹笋通便方

原料：竹笋150克，调味品少许。

做法：将竹笋去外壳、洗净，切成滚J!块，用沸水煮熟，用酱麻油调好口味，即可食用。

用法：分1-2次，当菜服用，连食7- 10天。

功效：通便排毒，清肠减肥。

适用：肥胖症，习惯性便秘。