高尔夫挥杆动作介绍

发布时间:2017-06-14 21:19

打高尔夫球的时候,挥杆动作是非常重要的,合理的挥杆动作,会使身体平衡稳定,下面小编给大家介绍关于高尔夫挥杆动作的相关资料,希望对您有所帮助。

高尔夫挥杆动作

一、挥杆动作不合理的常见原因

挥杆动作不合理的常见原因有两个,一个是没有理解挥杆动作的正确要领,动作不合理;另一个则是身体功能受限,不能满足挥杆动作对身体提出的要求。例如,有些球手或球友认为,挥杆时,应该大幅度转动躯干与上肢,髋和膝关节却保持不动。殊不知,如此挥杆,却可加大脊柱负荷,容易导致的脊柱损伤。再如,因腹肌薄弱,收杆时,身体呈明显的倒C型,除了腰椎承受很大的应力之外,肩背部的肌肉也承受着很大的负荷。练习过多,就常常会发生腰痛或拉伤附着在肩胛骨周围的肌肉。

二、不要盲目模仿他人的挥杆动作

我们回顾下四周,是不是经常会看到这样的事情,一名爱好高尔夫球55岁的人,他只会在周末的时候打球,而且还一直非常努力地模仿一名25岁职业球手的挥杆动作,可是他的体能、身高和体重和模仿的球手之间却存在很大的差异。

我们也经常看到:一位教练把适合自己的挥杆动作,非常卖力地教给学生,根本不考虑学生的自身情况。如此,就象想把脚塞进小鞋子里,穿的鞋子不合适,发生足痛也就在所难免了。

从理论上讲,有多少球手,就应有多少种挥杆动作,适合所有人的挥杆动作从来就不存在!要想击出的球又直又远,,触球时杆面就要与球垂直,正对目标。触球时能不能如此,取决于球手的挥杆,而球手的挥杆,又取决于他的体能,取决于他的身体是否受到限制。由于每个球手的体能不同,身体受到的限制不同,因此,每个球手都应有自己独特的挥杆动作。很多球友或球手盲目地模仿他人的挥杆动作,不但顺畅合理的挥杆动作没有练成,反而受了伤,原因就在于此。

三、教练是能否掌握合理挥杆动作的关键

一项研究非常有趣,研究者将受伤的业余球手与他们未受伤的伙伴作了比较。结果发现:受伤的球手,大多不愿上高尔夫球课程,而更愿意每周多打几场球,并自述在打完球之后,会感到非常疲劳。由上面的研究,我们不难得出这样的结论:没有教练指导的球手很容易受伤。

你能不能很好的练好挥杆动作,这的关键还是看教练的水平怎样。

高水平的教练对高尔夫球运动的理解深,对挥杆原理的理解透,能够根据学生的自身条件,选择适合学生的挥杆动作加以传授,能够在教学的过程中,既及时肯定正确的动作,又及时纠正错误的动作。如此,正确的动作因不断得到肯定而得以强化,错误的动作因不断得到提醒而得以纠正。因此,学生可花费最短的时间,获得最大的进步。

六大高球挥杆诀窍

巴勒斯特罗绝对是独一无二的,他是天生的高尔夫球星,他的球技是如此地自然且随兴,浑然天成,彷彿与生俱来。

在今日百家争鸣的高坛裡,无数的高尔夫教练或球星对于高尔夫技巧,各有不同的观点与理论;但其中有不少见解,其实都源自巴勒斯特罗。在接下来的篇幅中,我们将可以一窥这位高球大师的各式击球技巧;更重要的是,你可以从中学习,进而提升自己的球技水平。尤其当你面对各种困难球位时,无需再惊慌,记得他所说的,或许你也能在球场上,打出让人啧啧称奇的魔术般好球。

学习巴勒斯特罗的这六个挥杆秘诀,提升你在球场上的战斗力。

1. 用你的强势手启动上桿

运用我的强势手来启动挥杆,这有助于让我控制好起杆的步调。这能帮助我将球杆沿着正确的路径往后拉,让它维持在正确的平面上移动。我并不会试着在起杆过程中让左手背正对目标,而是以强势手将球杆往后拉离球位时,顺势地让双手以顺时针方向缓缓转动。接着,当我的双手移动到略为超过右腿时,我的左手背与右手掌已经平行目标线。这个姿势就像所有顶尖好手一样,当他们在上杆顶点时,左手背与右手掌也都会平行目标线。

2. 触球瞬间和目标成方正─这是任何良好挥杆的底限

当我还是小孩子时,就已经学到一件非常重要的事:没有任何挥杆动作是一模一样的,唯一例外,就是挥杆中最重要的那一点:触球瞬间。在触球瞬间,每一位好球员的左手、手臂、杆身都连成一直线,而且杆面方正对準目标,扎实地触击在球的背面中央处,进而打出足够的高度。对我来说,这是高尔夫最重要的基本功。

3. 果岭边的随兴练习有助于强化手感

在果岭周围练习时,不妨尝试一些不同的打法,像是用叁号铁杆把球切高!要打好这种球,你非得要把膝盖放软、打开杆面且在上杆中途让杆身与左前臂成90度角。如果你要用挖起杆打好噼起球,上述这些都是需要做到的重点。

4. 握短球杆以打出漂亮的沙坑爆破球

在打沙坑球时,我会握短球杆,让右手碰触到杆身部位,这么做让我打出高高飞起且柔软落地的漂亮沙坑球。此外,在上杆初期我的手腕就会快速曲起,让我能以相当陡峭的角度下杆击球。在挥杆过程中我会把大部分的身体重量都维持在左脚,这么做能让我挥动杆头切过球位下方,漂亮地溅起沙尘,同时做出短且平衡的送杆。

5. 头部稳固,让推杆更靠近地面

在推杆时,我会专注于让头部从瞄球準备到触球的过程中都保持稳固。在瞄球準备时,我会用右手将推杆杆头轻轻地往后拉来启动上杆;至于下杆时,则专注于让杆面方正地回到触球瞬间。我会感觉左手带领着杆头通过触球。

6. 瞄球设定时让球滚过洞一呎

距离洞口20呎以内的任何推杆,都是我心目中的「得分区」。想要成为这个範围内的推杆好手,你必须学会扎实触球,才能让球沿着预设的路径滚向洞口。为了做到这一点,你必须让杆头加速通过触球。如果你减速,触击力道就会衰减而不足。再也没有任何事情,比看着小白球在快接近洞口时,因为马力不足而「死掉」偏离目标线来得更呕了。所以,当你面对一记有机会进洞的推杆时(而非那种你只像让球靠近洞口的长推杆),要专注于以足够的力道扎实触球;所以,如果球错失洞口,至少也要滚到洞口后方一呎处。

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