掉头发是常有的是，特别是长头发的MM，总能发现地上到处都是头发掉落的痕迹那么掉头发是为什么?下面就与小编一起来学习下吧!

掉头发是什么原因

经常洗完头或者是早上起来的时候，都会发现掉头发厉害，那么掉头发是什么原因引起呢?

1、遗传因素

如果父母掉头发的，往往也会造成子女掉头发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。

2、缺乏蛋白质

头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起掉头发。

3、马尾扎过紧

扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成掉头发。

4、不当饮食

饮食方法会头发会影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味，油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛， 导致毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。

5、甲状腺缺乏

头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起掉头发。

6、长期对着电脑

长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足 ，最终导致掉头发。

掉头发吃什么食物

1、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2、经常掉头发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等