不良饮食习惯对人体健康的危害

发布时间:2017-02-11 10:34

在生活中,每个人都有自己的饮食习惯,这些习惯有的对健康有利,有的却属于是不良习惯。不良饮食习惯对人体健康的危害有哪些呢?下面小编为你整理一些不良饮食习惯对人体健康的危害,希望对你有帮助!

不良饮食习惯对人体健康的危害

不良饮食习惯对人体健康的危害

饮食过量

来自饮食,但饮食过量往往损伤肠胃。调理饮食即要善食,也要善节,特别是晚餐要少食,不要太饱。如果餐餐饮食过量,会引起胃扩张,横膈升高,增加心脏负担,还诱发心肌梗死、胆囊炎、胰腺炎、胃溃疡、急性肠胃炎等疾病。

常喝矿泉水

由于矿泉水中含有大量的矿物质,经常大量饮用,会使其中的钙质沉积,形成结石。

吃荤后立即饮茶

有些人吃完肉、蛋、海味等高蛋白食物后,习惯于立即饮茶,以便去味,帮助消化。其实不然,由于茶叶中含有大量的鞣酸,鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢。这样会延长粪便在肠道的滞溜时间,不但易造成便秘,而且还增加有毒物质的吸收,影响健康。

吃饭太快

营养专家认为,吃饭太快,大脑食物中枢神经难以控制,往往在进食过量后才发出停食的信号,这样造成体内储存大量的能源,这些能源重转化为脂肪。因此,吃饭细嚼慢咽,有利于食物与唾液淀粉酶的初步消化,从而减轻胃的负担。吃饭时一旦出现轻读饱胀感最好停止进食。

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