吃什么可以软化血管 软化血管的食物

发布时间:2017-02-27 16:25

现在很多人的生活习惯不好,血管易老化。那么你知道有哪些食物可以软化血管吗?以下是由小编整理关于吃什么可以软化血管的内容,希望大家喜欢!

吃什么可以软化血管 软化血管的食物

吃什么可以软化血管

玉米:含有大量亚硝酸、维生素E等,能防止血管硬化。

香菇:含有一种核酸类物质,可抑制低密度脂蛋白胆固醇的产生,并可防止动脉硬化和血管变脆,因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

蜂蜜:含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素,能改善冠状动脉血管的血液循环,防止血管硬化。

红枣:含有丰富的维生素C、P。维生素P能防止出血性疾病。

核桃:含有丰富的磷,可为脑神经提供营养,还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化。

芹菜:含有丰富的膳食纤维,能够预防肠道肿瘤、动脉粥样硬化和糖尿病,并有减肥作用,芹菜叶降血压效果相当明显。

茄子:含有维生素P,其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此,对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。多吃些茄子,还可明显减少老年斑,降低脑血管栓塞得发生率。

南瓜:有润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功效。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化,胃粘膜溃疡等作用。

番茄:含有维生素P,可保护血管,能防治高血压和男性前列腺癌。

白薯:属于多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利。

黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。

老陈醋:有软化血管的作用。

九大食物帮助老人软化血管

1、香菇

香菇是一种核酸类的物质,可以预防胆固醇的产生,防止血管变脆和动脉硬化,对于预防心血管的产生有积极作用。

2、海带

海带的营养价值很高,具有药用价值,含有水溶性纤维,可以预防血管阻塞,促进胆固醇排出,也可以预防动脉硬化。

3、大蒜

大蒜有明显的降指功效,能消除血管中的脂肪,是治疗动脉硬化的良药。

4、芹菜

芹菜可以降血脂众所周知,芹菜中含的芹菜碱还可以保护心血管,而且芹菜叶也可以吃,叶子维生素C比茎还高。

5、苹果

不管怎么样,每天吃一个苹果总没错,苹果中含有类黄酮、钾、维生素C、维生素E、糖果酸等成分,可以使体内的脂肪分解,对预防动脉硬化有作用。

6、洋葱

洋葱中含有前列腺素A,能使血管扩张,降低血管黏度,同时,还含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物,有降血脂和抗动脉硬化的作用。

7、核桃

核桃除了对大脑智力有帮助,还含有丰富的亚油酸,可以防止动脉硬化。

8、蜂蜜

蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效,它富含维生素B2、B6、C、K、胡萝卜素,可以改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化。

9、玉米

玉米的脂肪中的不饱和脂肪酸,其中亚油酸的含量达60%以上,对于人体内胆固醇的代谢有帮助,同时减少血管中胆固醇的积累,达到软化动脉血管。

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