很多男性都有不育的毛病，很多时候主要还是因为一些生活饮食的不规律，那么少精症男性如何进行生活保健?下面由小编为大家讲解下少精症男性的生活保健方法吧。

少精症男性的生活保健

1、注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

2、戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。

3、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

4、在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。

5、养成科学健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。

6、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

预防少精症引起的男性不育

1、男性需掌握一定的性知识，了解男性保健常识及生理特征，一旦发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

2、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

3、杜绝不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻、生冷的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

4、避免睾丸温度过高，因为男性睾丸是一个很娇嫩的器官，它的温度正常情况下要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。

男性不育专家建议：一定要注意自身健康的修养，及时发现病情，及时去正规医院进行就治，以免让自己背负着“不孝”为大的罪名。

少精症的危害

1、影响生育

男性患了少精症就会影响到生育能力，但是并不是说一定不能生育。但是在病情严重的情况下，是极有可能造成男性不育的。

2、影响优生优育

少精症的患者实现优生是非常不易的。少精症的受孕是会存在一定的偶然性，即使是轻度的少精症，精子的活动能力也会比正常的情况下要低很多，这样也就不能保证男性精子的质量，女性在这种情况下受孕，从优生的角度考虑还是会有一定的弊端。

3、导致女性早产或者是流产

不少患有少精症的男性，偶然情况下，让妻子怀上了孩子。但是，由于精子治疗不高，很多怀孕的妇女会在妊娠期间出现早产或是流产的现象，所以男性朋友对少精症应该给予足够的重视。