孕晚期腿疼的原因是什么

发布时间:2017-05-26 16:16

我们都知道女性在怀孕后需要提供给胎儿充足的营养,才能保证胎儿健康的成长,在孕晚期胎儿对营养的需求量是特别的高,往往很多孕妇在孕晚期会随着胎儿的成长会出现一些不同的症状,下面就让小编为大家介绍一下孕晚期腿疼是怎么回事。

孕晚期腿疼是怎么回事

孕妈妈之所以会感到大腿根部疼痛,是因为耻骨联合过度分离造成的。耻骨是位于骨盆前方的两片骨头,中间有空隙而非紧靠在一起,两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来,这个区域就叫耻骨联合。

一位未怀孕的女性,其两片耻骨间的正常距离为4—5mm,在怀孕的时候,弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛,两者间的距离至少会增加2—3mm,使得骨盆的伸缩性变大,以给予胎儿更多的成长空间,并有利于分娩时胎儿通过骨盆,因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。

但有些孕妇可能由于对上述激素的敏感度太高,使得耻骨联合区域非常松弛,两者之间的距离超过10mm;或因骨盆的大小、排列有问题,让这个关节处承受了较多的压力,而导致了耻骨联合过度分离的发生,于是就感觉到了大腿根部的疼痛。

是对孕晚期腿疼是怎么回事的介绍,通过了解之后我们知道出现这一现象都是正常的,希望准妈妈们不要太过于焦虑和担心,一定要保证良好的心态以迎接宝宝的到来,另外在饮食上也要多吃一些清淡有营养的食物,同时也要注意身体的保暖和及时的补充钙。

孕晚期腿疼怎么办

有妊娠糖尿病、妊娠高血压等孕期并发症的孕晚期妈妈不适合做这套练习。如果你没有以上并发症,身体状况良好,并从孕中期开始运动,那就可在孕晚期放心做这套练习了。

伸展练习一

动作要领:

脚掌相对而坐,双手撑于臀后,双膝主动用力压向地面,伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸,保持15秒。

伸展练习二

动作要领一:

手、膝跪撑,头与脊柱在一直线上。

动作要领二:

呼气时,垂首拱背,将头埋于双臂之间,吸气、还原,配合呼吸,重复5~8次。

伸展练习三

动作要领:

两膝尽量分开,双脚并拢,臀部尽量不要离开足跟,向前弯曲身体至前额触地,伸展腰背及髋关节,保持15秒。

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