健康对于每个人来说都是非常的重要，尤其是女性健康，女人养生保健的知识有很多。下面小编为你介绍女人养生最忌讳的事，希望对你有用!

女人养生最忌讳的8件事

1、忌饮茶过浓。

多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

女性健康养生最忌讳的8件事

2、忌见异思迁。

职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。”日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。

3、忌借酒消愁。

职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。

4、忌抽烟解闷。

目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老

5、忌浓妆艳抹。

职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。

6、忌超负荷工作。

随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的压力。

7、忌忧愁抑郁。

生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

女性健康养生最忌讳的8件事

8、忌盲目减肥。

爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

女性养生的饭后注意事项

01.喝茶

有些女性朋友喜欢饭后接着喝茶，这是最不好的习惯。因为喝茶能增加胃液的分泌，促进肉类的消化吸收。但是茶叶有大量的单宁可以让蛋白质变成无法消化的凝固物质。阻碍了人体对于蛋白质的吸收和分解。所以饭后不要喝茶，也不要喝水。最好是等到半个小时后在喝茶。

02.冷饮

饭后吃冷饮会对胃产生不好的刺激，而且会引起腹泻。这样就会导致胃的消化功能下降，甚至造成消化不良和其他的胃部疾病。

03.吸烟

饭后吸烟是最不好的。专家研究饭后吸烟会比平时吸入的有毒物质还要多10倍。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，全身的毛细血管全都处于舒张状态。如果此时你吸烟的话，烟中的有毒物质就会比平时吸入的更多。所以尽量避免饭后吸烟。

04.运动

女性在饭后不要急于的减肥。最佳是时间是休息一个小时后在减肥。因为饭后接着运动会影响女性的胃肠的蠕动，从而消化吸收就会下降。还会造成腹痛和腹泻，导致体虚。所以女性要减肥就要合理的安排时间才可以。

05.排泄

有些女性喜欢饭后接着排泄，这也是个不好的习惯。因为在排泄的时候腹内压力会骤然加大，胃酸等物质有可能返回至食道。会损伤胃黏膜，导致胃炎的疾病的产生。可能有些女性朋友肠胃本身就不好，所以饭后可能要及时的方便一下。在这种情况下，要及时的到医院去找专业的医生诊治，避免留下后遗症。

经常熬夜的食物养生调节

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绿茶、枸杞能够养肝明目

鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养

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三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩