果蔬排毒的方法

发布时间:2017-06-12 10:26

生活中排毒的方法有很多,其实生活中本身就有很多的具有排毒的果蔬汁。那么,果蔬排毒的方法是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

果蔬排毒的方法

果蔬排毒的方法

果蔬排毒的方法 白菜汁

东北人认为白菜为百菜之首,吃白菜对促进身体健康具有很大的帮助,由其是可帮助排出体内的自由基。可以有的防止血清的胆固醇的沉积,起到一个排毒养颜的功效等等。

白菜200g,胡萝卜50g,苹果50g。

做法:先将白菜切碎,胡萝卜,苹果分别榨成汁,早晚各喝一杯。排毒又养颜,还可增强人体的白细胞的杀菌力。

果蔬排毒的方法 高丽菜汁

高丽菜含有丰富的钾,铁,钙,同时还具有维持水盐平衡的能力,夏季多喝能平衡电解质,起到预防中暑的作用。再者高丽菜对现代人高发的高血压,血液过浓等问题具有很好的防治作用。胡萝卜中的胡萝卜,花青素,对促进人体的新陈代谢,补充维生素具有很大的腹胀。同时苹果是百果之王,吃苹果医生远离我。因此将高丽菜,胡萝卜,苹果一起做成果蔬汁的话,排毒养颜又促健康。

高丽菜200,胡萝卜,苹果各200g。

做法:先将胡萝卜,苹果各榨成汁,然后将高丽菜撕碎,也榨成汁。再高丽菜汁,苹果汁,胡萝卜汁放在一起,味道甜甜的,很好喝。

果蔬排毒的方法 胡萝卜汁

胡萝卜的养生功效自然是不必多说的,由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康,减少熬夜对肝脏,对皮肤的伤害,同时还能增强人的食欲,提高身体的抵抗力。

胡萝卜200g,苹果200g。

做法:只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。家里如果有腹泻的宝宝的话,也可用这道胡萝卜苹果汁,辅助治疗。

果蔬排毒的方法 菠菜橙子汁

菠菜含有丰富的三价铁,维生素 B1,多吃可起到一个补血,预防恶性贫血等问题。而橙子含有丰富的维生素C,可排毒,美容。

菠菜:100g,橙子200g

菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用挤出汁,可以适当加点冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。

果蔬排毒的方法 黄瓜汁

黄瓜含有丰富的维生素C,可起到美容排毒,利尿,强心,缓解暑热的问题。

黄瓜一条,柠檬30g,胡萝卜2000g,柳丁半个。

分别把黄瓜,柠檬,胡萝卜,柳丁分别弄成汁。以胡萝卜汁为底,分别加入柳丁汁,柠檬汁,最后加入黄瓜汁。

日常身体排毒的方法

1、每日散步

每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。

2、快走运动排毒法

我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手胃,就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴,降低胆固醇和高血压。

3、练习腹式呼吸

与其做一百次短促的呼吸,不如经常提醒自己深呼吸甚至腹式呼吸,帮助加速体内废弃物的代谢,净化血液。平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。

4、净化呼吸道的单鼻孔呼吸法

右鼻通阳,负责交感神经;左鼻通阴,负责副交感神经。利用左右两鼻孔轮流呼吸,可以调整交感神经与副交感神经,调整身体左右侧的能量平衡。

具体方法:

(1)、将右手食指和中指放在前额中央,用拇指按住右鼻,从左鼻中呼出残留气体,然后再从左鼻吸入气体。

(2)、拇指放开,用无名指和小指按住左鼻,从右鼻呼气,再从右鼻吸入气体。然后再用拇指按住右鼻,从左鼻呼气。如此反复,每次做10组呼吸。

(3)、注意:做到从左鼻孔开始,到左鼻孔结束。以吸气的两倍时间,慢慢地呼气。

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