拳击速度球(是练习拳击时所用的一种球体通过打气后即可使用的一种球。可以练习拳击的击打节奏，也可以帮助拳手练习眼和手的协调性，同样也可以练习阻挡和击打的协调性。下面是小编为大家整理的关于：拳击速度球。欢迎阅读!

拳击速度球分类

1、吊式速度球

2、立式速度球

3、不倒翁速度球

拳击速度球特点

拳击速度球是最简单易学的一种健身运动，长期练习可以能够锻炼人的灵敏度和快速反映能力，还可以增加肌肉的弹性和身体整体协调性。在精神方面还可起到发泄、调节情绪的作用。

拳击速度球练习

1、将绳的两端固定，根据练习者的身高注意调整高度。

2.戴上拳击手套，奋力击打球体