丰胸按摩手法简单易学，每天只需要一点儿的时间就能够让胸部变大。那么，正确按摩丰胸的步骤是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

正确按摩丰胸的步骤

1、以双手中指和无名指的指腹，按压坛中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。

2、右手向乳房左下处移动，接下来将手向右乳房上方处移动往上提，然后反方向也一样的操作，左右交替以画8字型的感觉来回做10次。

3、运用指尖在胸部做细部的按捏动作，以刺激胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作哦。

4、运用手部从腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部。

5、双将单手举起，另一手从上手臂内侧按摩至腋下，按着换另一边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。

有助于丰胸的运动方法

第一个丰胸运动

锻炼胸型功效:强化胸下缘靠近外侧的肌肉，也可锻炼手臂的三头肌。

1.选张没有轮子的椅子，双手握住椅面边缘、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝盖弯成约90度，让脚跟著地、脚尖翘起。

2.手肘往外弯，身体下降至极限，双手向上撑起、回来，重复步骤1~2，做15~20次算1组，中间休息1分钟，每天做3~4组，1周做3~4天。做时肩膀别耸起。

第二个丰胸运动

平衡左右胸部功效:惯用手那边的胸大肌往往较大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。

1.站姿，双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，并自然垂放身体两侧。

2.将右手平举至胸口高度，再慢慢放下，换左手平举至胸口高度，再慢慢放下，接著两手轮流做，各做30次，可每天做。

第三个丰胸运动

练胸大肌功效:锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。

1.平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，放在胸口。

2.双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。3.将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。

第四个丰胸运动

消除副乳功效:利用手臂阻力运动，有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

1.平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口。

2.双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方。

3.接著往头上方放下，轻触地板，重复步骤2~3，共做30次，可以每天做。

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