皱纹的生长往往预示着衰老，那么我们该如何去减少皱纹呢?接下来，小编就和大家分享减少皱纹的有效方法，希望对大家有帮助!

减少皱纹的有效方法一

1.仰睡。美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

2.别眯着眼瞧东西，美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以假如看不清，就戴上合适的眼镜吧。

3.多吃鱼。非常是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽—3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

4.用可可粉取代咖啡。可可粉中富含两种黄烷醇，能保护皮肤免受太阳灼伤，改善循环，保护皮肤水分，让皮肤感觉更顺滑。

5.吃多水果和蔬菜。美国杜兰大学的研究发现， 维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

6.不要过度洗脸。过多地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。

7.多吃大豆。研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。

减少皱纹的有效方法二

祛皱按摩

消除眼下皱纹(1分钟)：为了以达到较好的按摩效果先在眼周涂眼霜用品对眼部皮肤进行温和预热，然后将双手的食指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次，然后松手，重复做4遍。

消除眼角皱纹(1分钟)：食指和中指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重复做6遍。

避免卸妆伤害：很多眼部伤害，包括衰老产生的要因，其实都来自于不良卸妆习惯。

去除眼角皱纹的穴位及指压法

为了提高按摩效果，首先必须将双手搓热，然后用搓热的手掌在眼皮上一边吐气一边轻抚，上下左右各6次。其次再以同样要领将眼球向左右各转6次。再指压除去眼角皱纹的“瞳子髎”。

“瞳子髎”位于眼睛外侧1厘米处，一面吐气一面按压6秒钟，如此重复6次。除去眼角皱纹的方法还有一种是全脸按摩。除去眼肿方法可用冷水在眼睛附近轻轻拍打。如果这些方法和指压法配合运用，效果更高。

水果除皱

将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。既润滑皮肤又去除皱纹。

香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油搅拌均匀，涂在脸上。

将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在脸上，待干后再用清水洗净。

西红柿切碎压汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱效果好。

栗子去皮捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

减少皱纹的有效方法三

芦荟鸡蛋面膜

配方:新鲜芦荟适量，鸡蛋清1个。

功效:润肌肤，消皱纹。

用法:将芦荟洗净拭干，捣烂绞汁1汤匙，调入鸡蛋清拌匀。每晚临睡前，先用温水洗净脸部，再涂上芦荟蛋液，边涂边用手按摩，直至皱纹伸展。

胡萝卜蛋黄面膜

配方:新鲜胡萝卜2个，压成汁，鸡蛋黄1个，藕粉少许。

功效:营养肌肤，驻颜祛皱。

用法:将胡萝卜洗净，捣烂如泥，调入鸡蛋黄、藕粉拌匀。先用温水将脸部洗净，再取胡萝卜蛋糊涂敷面部，约20分钟后，先用温水再用冷水洗去。每日1次。

木瓜杏仁面膜

配方:木瓜1个，杏仁30克，猪油30克。

功效:润肌除皱。

用法:将木瓜去籽、去皮，取净重90克，加入杏仁一起捣烂，再加入猪油拌匀。每晚临睡前涂于面部，次晨洗去。