刚出生不久的宝宝一般是以母乳或者牛奶为主食的，当宝宝长到4个月的时候，饮食上要适当添加辅食了4个月宝宝辅食食谱，小编为大家收集整理了，供大家学习借鉴，希望对你有帮助!

4个月宝宝辅食食谱

一、生菜苹果汁：

帮助消化宝宝消化，同时生菜汁味道清新且略带苦味，不妨加点儿苹果汁进去，增添了香甜气息，让宝宝更爱喝。

1、食物原料：

生菜50克、苹果1个、柠檬半个

2、制作方法：

(1)生菜洗净，切成块;苹果洗净，去皮，切成细条;柠檬洗净，去皮，切块。

(2)将生菜块、苹果条、柠檬块加入白糖、半杯纯净水一起放入榨汁机中打匀，过滤出汁液来即可给宝宝食用。

3、营养原理：

生菜汁味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，促进各消化器官，还有助于宝宝睡眠;苹果是被列为健康水果之最，苹果汁中含有的大量槲皮苷、黄酮类、多酚类抗氧化剂，可以预防宝宝多病。另外，对于一些消化功能稍弱的宝宝来说，还可以用莴苣代替生菜，吃一些莴苣苹果汁。

二、大米汤：

简单好做，缓解宝宝消化不良。大米富含淀粉、维生秦B1、矿物质和蛋白质等。提炼出了粥精华的米汤，作为宝宝母乳或牛奶之外的辅食很适宜。

1、食物原料：

大米100克。 2、制作方法：

(1)大米淘好后，加水大火煮沸，调小火慢慢熬成粥。

(2)粥好后，放3分钟，用勺子舀取上面不含饭粒的米汤，放温即可喂食。

3、营养原理：

大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于帮助宝宝消化，并对宝宝脂肪的吸收有促进作用。

以上所介绍的就是适合4个月宝宝的辅食食谱。在这个阶段的宝宝们其消化吸收功能尚处在比较敏感脆弱的时期，因为在准备辅食时一定要兼顾营养和吸收，才能让宝宝全面地得到营养摄入，健康茁壮地成长。

给宝宝添加辅食注意事项

一、辅食量要逐渐增加：由于宝宝的胃比较小，如果辅食的量要逐渐加大，一次过多易造成宝宝消化不良。

二、辅食品种要逐个增加：辅食要逐个品种的添加。每增加一种辅食需注意观察宝宝3-4天，如发现食欲不振、大便异常或有过敏现象，应暂停这种食品，待恢复正常后，再酌情由少量添加。不能同时增加数种辅食。

三、辅食要由稀到稠、由细到粗逐渐过渡：比如应按照“米汤-薄粥-稠粥-软饭”、“菜汤-菜泥-碎菜”这样的顺序来添加辅食。

四、添加辅食后要注意观察及调整：添加辅食后应仔细观察宝宝的大便、食欲、睡眠等，随时予以调整。

五、患病或酷暑时应暂缓添加：当宝宝患病、身体不适或气候炎热时应暂缓添加辅食，以免加重宝宝消化道的负担。

六、不要强迫喂辅食：当宝宝不适应添加的辅食而拒食时，千万不可操之过急，应循序渐进，慢慢适应。

一般的父母在给宝宝添加辅食的时候会出现两个问题：一是急于求成，妈妈希望宝宝多吃，不考虑他的消化能力，盲目的添加辅食，结果造成宝宝消化不良甚至厌食;二是是妈妈对辅食添加不够重视，认为自己的奶水充足，添加辅食太麻烦，8-9个月的宝宝还只喂母乳，这样很容易发生宝宝贫血和佝偻病，也为今后的断奶增加了困难。

给宝宝添加辅食要注意什么呢?以上就是这个问题的答案。所以妈妈们应了解为宝宝添加辅食的科学方法，正确的给宝宝添加辅食，如果宝宝在吃辅食的过程中出现问题，可适当的给他补充必需的营养素。

长牙期的宝宝添加辅食方法

给宝宝吃手指食品。

宝宝能自己选择食物拿着吃的时候，不妨把某些食物做成细条状，让宝宝拿着吃，我们把这种食物称之为手指食品。

注重食物的多样性。

要让宝宝吃多种食物，但不要强迫宝宝吃他不喜欢的东西，正确的方法是把他不喜欢的食物和他喜欢的放在一起混合起来。

菜泥肉泥逐渐增加。

先从1顿开始，习惯后吃2顿，安排在中餐和晚餐时间。喂的奶可逐渐减少。

牙齿生出后可吃固状食品。但千万不要给他吃小颗粒状食物，例如花生、坚果等等以免造成宝宝窒息。

推荐营养食谱：

肉末粥

原料：大米50克，猪瘦肉50克。

制法：

1、将瘦肉剁成肉末加酒、生粉拌匀，在油锅煸炒后加水焖煮5分钟，待用。

2、锅中放适量清水，将大米放入其中煮粥;待水沸腾时放入瘦肉末;再次沸腾后转小火熬粥。

水果蔬菜棒

原料：胡萝卜或苹果。

制法：

1、将蔬菜如胡萝卜洗净，蒸熟后去皮，切成条状。

2、将洗净的水果切成小长条，让宝宝拿在手上食用。