什么是六合劲?六合劲怎样练习?下面是小编为大家整理的关于：六合劲怎么练。欢迎阅读!

六合劲怎么练第一，正确的训练方法。

前文我分析，六合劲与筋有关，筋强大起来，就是我们的“弹簧”，所以我们首先就要找到办法锻炼他们。我们想我们的肌肉鼓起来，强大起来，我们的办法就是锻炼。我们想我们的筋骨强大起来，唯一的办法也就是找到锻炼他们的方法。那么一些局部的反复拉筋，比如压腿、踢腿可不可以呢?前文我们提过，六合劲的出现，不仅仅是筋的粗大而已，弹簧够强了，还必须让他们和谐作用，习惯一起作用，才有可能出现明显的六合劲。所以，我们每一种训练方法，也就是功法，都必须有这个特点，全身全部关节、包括脊椎，都要一起锻炼，同时锻炼。这些锻炼方法，是我们中国人的老祖宗一辈一辈地揣摩、改进、总结出来的，他们雕琢过的。你说它们落后吗?它们相对于有十分先进的科学仪器参与的搏击训练方法相比，在设备上是落后，但理念是十分先进的。我个人觉得，主要是内家拳没这个条件，如果引入科学设备去校正一些东西，或许内家的训练，可以小程度地提高进步的速度。

六合劲怎么练第二，恒心和毅力。

身体的生理改变，尤其是筋骨这种顽固分子，不是一朝一夕可以完成的。这就是我说的为什么就算引入先进的科学设备，也只能小幅度地提高进步速度的原因。锻炼肌肉，你去健身房问问——我是没去练过肌肉，但我估计也就三两个月，就可以锻炼出一身横肉来。筋骨迥然不同。所以，这个锻炼的过程必然是一个长期的、艰苦的过程。我们还必须有恒心，有毅力，才可以学有所成。

太极拳，内家拳有整套的成系统训练方法，各门各派有所不同，但可以归纳如下：

静桩：定身形、初步锻炼全身筋骨和脊椎，初步使全身筋骨习惯同时作用。

活桩：练习静桩有一定的时间后。表现为脚印不动，全身筋骨都动起来，练习动起来的六合劲。

如学习到的方法正确,一般如果你的筋骨不是成长性很差的那种，以上练习约半年，可以出现较明显的六合劲表现。半年后，终生都还要练习，尤其是活桩。

慢练的一步的步法：在慢速移动中保持六合劲、练习六合劲的训练。

快练的半步步法：在短距离快速移动中保持六合劲、练习六合劲的训练。

快练的一步步法：在长距离快速移动中保持六合劲、练习六合劲的训练。

在练习活桩约一年后，六合劲表现已经非常明显了，就可以逐步进行以上的步法练习。大概在这样的练习三年后，一般可以进入下面的训练。

连步练习：从两步到三步的各种组合步训练，纯熟快捷后，进入更多连步的组合步训练。连步有一种奇怪的现象，一开始只能连个两步，第三步是怎么也蹬不出去，停滞感严重。但忽然有一天，你居然就蹬出了第三步，感觉非常奇妙。

截劲之法：前面我回复别人的评论提过，训练什么的就不再赘述。

推手：这个大家太熟悉了。训练听劲，训练分清阴阳、避实就虚等等，等等，为实战做准备、过渡。我说的是传统推手来着，请别和竞技推手、各种“神奇推手”挂钩。很奇怪为什么推手都演变成了摔跤、抓人手指头、擒拿、甚至亲热(专指你的肩膀靠我的胸膛那种)等等各种“推”。都说了，这是为实战过渡的，实战要守中，不能給人“进来”，你实战中去抓抓别人手指头试试?你送个胸膛去給人家肩膀撞撞试试?摔跤?在我击倒你之前，你能抱住我的话，我认输。擒拿?你一个手抓我试试抓不抓得住?你两个手同时来抓我?那好，你别的地方是不是不要了?

各种单操：手法和步法结合起来的反复练习。

实战训练：打法。没什么好说的，天天找师兄弟打就是了，师父兴致来了的话，不再旁观指点，要下场，那你就赶紧地凑上去被他摔跟头。你也可以找一些练习现代搏击的朋友练手。最好有这样的朋友，毕竟同门之间相互太了解，十分的难打，打得你自己都烦死了。注意，要是你的朋友。和平年代和不相熟的人私下动武，可不是好玩的。武功再高，也怕坐牢。另外，注意做好防护措施。

在进行以上训练大约10年，期间你可以练一两种兵器，你有条件的话，就可以去游走天下，访友实证了。这就是所谓的“太极10年不出门”。你可以看到，并非太极没练到10年没有用，而是10年之内，你的六合水平会成台阶式的成长，你到了那个台阶，才能学习那个台阶上的功法。比如，你的六合劲不够，连步是无论如何连不起来的，硬要连，你自己都觉得别扭，打起来会送上去挨打，还不如不连。师父一边教你，一边也是在等你。

等你攒够了足够的见识和经验，回头再找你师父摔跟头吧。剩下的就是你自己的道，你自己修。这就是古人的一个具体的学武过程。

在我列出的训练体系中，你可以看出来，功夫有多么的难练。如果你觉得还不具体，那么我具体点跟你讲，要成为一个传说中的民间内家高手，有多么艰苦。第一，你每天都必须练。第二，强度大。光光一个静桩，你想有成就，那么每天至少一种桩一小时，活桩，至少一小时，慢步，一小时，半步，1000个，一步，1000个，以上每样打完那个数量，也基本每样一小时。这是想成为高手的最低消费，别的连步之类的高级功夫还没计算在内。据说日本合气道的一位前辈，半步每天是练6000个(别问我是不是真的，师门前辈受邀到日本做客时的见闻)。当然，合气道有没真传留下来，没调查过。但很明显的，日本的什么道什么道，基本都是我们中国人这边传出去的，有些没学好，加了自己的东西，反倒成“道”了。呵呵，随口扒拉，你不信就别当真。不过，还是真心佩服日本人的刻苦学习精神。就人家那些“道”，现在据说都成为小学生的必修课。中国人自己的好东西，反倒弃之如蔽履。中国人忽悠人的东西，倒是热卖。非常悲催的。

我先说说为什么内家不上擂台。然后再对一些朋友介绍一下桩。也可以加qq群：。找一个叫流水的要推墙视频。如果你和他住得近，甚至可以找他教你站桩，放心，免费的。希望大家能帮我个忙，不要在群里说在天涯看到这帖子才加的。你可以静静在里面听，也可以提些问题，别人的回答，你不以为然就放在心里就好，不要吵架。

其实我不太想说内家不上擂台这个事，因为会得罪一大片人。但是有点忍不住了。其实，内家拳、太极拳现状，确实很凄凉。主要有两种教法，第一，纯粹教套路，或者一些变一变的套路，比如加个活步，或者打快一点，本质还是套路;第二，师父有东西，但不教真的，或者师父本身的东西也没多少，甚至没东西。有正在学太极拳的普通学员，特别是换了好几个师父的那些，你有看我的文章，就请站出来，看看我说的是不是这么个理。这是整个教内家拳行业的状态。补充一个，我妻子的外家附近有条村，有位高手，现在应该有70多了，我7年前见过他，也不知道去世了没有。无儿无女，孤寡一人，也没教徒弟。他老来想教，目的是为了有个徒弟能像儿子一样给他送终。可是武术现如今有什么用呢，练好了，成为擂台的奴隶?还是打伤人坐牢，打死人枪毙呢?特别是在那种小山村里，跟你学学可以，给你养老送终，我自己家里的父母怎么想?

因此，能有这么系统的、目的明确的训练体系的，凤毛麟角(我得罪人了，其实你们的也是凤毛麟角，不用和我置气的，你只要把你的也写出来，像我一样顶着师门压力大胆写出来就好)。而正在训练这个体系的人都是些什么人呢?有银行高管，老外，政府官员，大学教授，至差劲的，多数为中产阶级，总之是不愁吃喝有些闲钱的人。也有个别的专门练了为了上擂台的，目的是为了出名，为了挣钱……不讲了，一会我连同门都得罪了。总之是有，但是时间还短，还没成果，德和技都还在成长。你看看，你们认为哪位乐意上擂台呢?我师父?我师父不乐意给擂台当奴隶，你挖挖张铁泉的擂台下的生涯看看，他不喜欢过那样的生活，这是个人意愿。所以，要内家上擂台，表演一击必杀，有几个条件。第一，学习正确内家的人有意愿上擂台;第二，有这样的人还得他有恒心有毅力撑到学有所成的时候，毕竟内家需要比现代搏击长很多的时间去训练才能出成果。内家拳人才凋零，拳行哄人唬人的居多，真传稀少，失传严重，这是无法回避的事实。通常号称练内家的，输给现代搏击，那是再正常不过了。一个普通人不过身体练得比普通人好一点，怎么能和专业的高强度训练洗礼出来的现代搏击专业人员对敌呢?而真传面对各种污蔑(因为六合劲的神奇，常常被骂是骗子)、轻视，其实都在苟延残喘。找一个真心传承内家精华的人不容易。学了半桶水，就动心思凭这个去挣钱了;真找到了有心的人，悟性根骨也未必是上乘。本来就难找，找到了，现代人谁知道会碰上什么变故，这种脆弱的传承，各门各派都是说断就断。所幸这点武术的香火还在。我们还在努力不让它湮没在这个不是太容内家存在的时代里。

不过，时代还在发展。我们的传承也在发展，我相信在不远的将来，只要我们的武术家放开胸怀，国人尚武，武术人够努力，会有一天让你们看见内家在擂台上的威风的。

其实说来，现代搏击我们也不是没会过，省散打队的来过，武警支队是去过，跆拳道黑带来过，20年空手道的也来过，泰拳的会过，还有位仁兄练什么铁砂掌的，除了省队的和武警，这些人都成为了我的师兄弟。因为是论坛，说来没意思，争来也没意思。我们练的人自己明白自己练什么就好了。明后两天要出门，无法看贴。暂时也没心情写下去了。桩那东西还是请大家加我说的那个群吧。武术这东西，见过就是有缘;和无缘的人，我无话可说。

陈式太极创立的初衷是用来博击。可到了杨露婵从事师学到后，被请到到宫廷教授八旗子弟王爷们太极拳，为了迎合他们怕苦怕累的心理，就搞出了个杨式太极。当然华丽好看，动作慢，适合当众表演，而且皇家子弟也不用吃太大的苦。最主要是是太极由最初很具博击性的一门功夫，变成强身健体的一门太极拳了。当然博击性就差了。现在大众练的太极拳，无论陈式或杨式，架子有，但里面行气呼吸之法没有了。只有形而没有内在。也就是以前讲......

招式拆开来还是套路。呼吸?你还不如彻底点直接讲真气，有了真气可以天下无敌。我只知道呼吸自然就可以。杨露禅传下的真拳有几支，其中自己的子孙是一支，只不过杨家拳家门内练真拳，门外可就不知道了。你这么踩杨家拳，杨家拳的人会找你拼命的，哈哈。

太极拳犹如一个金字塔，底层是基本功，这个底层要非常浩大，一生不停地修。过来是打“法”，这个法不是一招一式的用法，而是随心出，具体的方法，理论。跟经典力学的三大定律一样，其他经典理论都是由此推导、演化出来的。不仅要明白，而且实践中、实战中要能在技击当中不假思索地应用。我停留在这一层苦练，再往上，就是我师父那一层，懂劲以后会是另外一个世界。还有再往上的境界，只会越来越难。但是，哪怕我层次低，我能看到自己在武术的道路该怎么走，我能看到前景。而不是那些越学越模糊，越学越不明白自己学的是什么东西的学拳者。开这帖子数月，我又有进步了。并且期间遇到很多良师益友，更庆幸自己投得明师。真心希望喜爱中华武术的同仁共同延续这一等同国画、国学的艺术。也奢望太极拳师实事求是，懂即为懂，不懂即为不懂，别误人子弟，更别因为你们的不懂装懂，把中华武术腐蚀到烂了根子，因为它们还有一个名字，叫“国术”。