粥是我们日常生活中必不可少的一种美食，也是我国传统饮食文化的精髓之一，是女性美容养颜最好的饮食之一。下面小编给大家介绍美容养颜粥有哪些，希望对你有用!

美容养颜原则

系统性

反对东一榔头，西一棒槌，美容系统包括：情绪，心情，精神，饮食，营养结构和环境。一些女士只注重脸部的局部美容，却不注意饮食，情绪，精神及生活规律的调整，到头来花去不少钱，耗费更多的时间与精力，却没有得到理想的效果。

正规性

美容很讲究正规性，要遵循人体的生理过程。只有这样才能在不有损身体健康的情况下达到肌肤的改变。应该是一种自然的改变过程。

持之以恒

忌三天打鱼，两天晒网。完美的肌肤并不是一天两天就能呈现的。那些承诺立即见效的东西实在是不可取的。会对你的皮肤造成很大伤害，所以，要想拥有健康完美的肌肤，千万不要奢望短时间内就能达到效果。是需要你持之以恒的坚持下去的。

美容养颜粥

一、养血补津粥

材料：红花10克，当归10克，丹参15克，糯米100克。

功效：适用于面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚者。

二、益气养阴粥

材料：黄芪20克，山药10克，黄精20克，白芍10克，优质大米100克。

功效：适用于阴虚、身倦、乏力、气短等，如疲劳综合征、贫血。

三、养血补阴粥

材料：何首乌20克，肉苁蓉15克，北沙参15克，桑叶3克，莲子肉10克，优质大米100克。

功效：适用于阴虚、面色苍白、舌质淡红、脉细无力、手足麻痛、心烦易怒、月经不调者。

四、滋阴补气粥

材料：猪肘600克，枸杞子18克，人参10克，生姜15克，白糖5克。

功效：适用于气短、体虚、神经衰弱、目昏不明的阴虚者。

五、养血粥

大枣粥：将米洗净后加入洗干净的大枣数枚，加水适量，煮熟至黏稠，即可食用。

猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入沙锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

菠菜粥：取连根新鲜菠菜100～150克，洗净后用手撕开，粳米100克，放入沙锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。。

功效：适用于气短、体虚、神经衰弱、目昏不明的阴虚者。