随着年龄的增长以及疾病的侵袭等因素，老年人脸上都会或多或少的留下岁月的痕迹，这就是老年斑，老年斑并不是人人都要经历的“劫难”。怎样去除老年斑?

怎样去除老年斑 调整饮食

降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。

怎样去除老年斑 大蒜祛斑

把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

怎样去除老年斑 洋葱

含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

怎样去除老年斑 银耳鹌鹑蛋

取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。

怎样去除老年斑 外涂维生素E、维生素A

把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。

怎样去除老年斑 搓手搓脸

方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。

怎样去除老年斑 生姜祛斑

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎(每日10克)，加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用

怎样去除老年斑 食用姜蜜茶

姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。洗净生姜，切成细丝，加入沸水冲泡约10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，连用三个月不间断，会起到很好的淡斑祛斑的作用。

怎样去除老年斑 每天喝一杯西红柿汁

常食用西红柿，对防斑祛斑有很好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽具有抑制黑色素的作用，从而使沉着的色素减退或逐渐消失。

怎样去除老年斑 萝卜汁匀面

将胡萝卜榨汁，取少半杯，每晚洗完脸后均匀涂抹于面部，干后洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，也可起到美白肌肤的作用。