坐月子食谱常识

发布时间:2017-02-22 09:21

坐月子食谱的介绍,一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下坐月子食谱常识都有哪些吧!

坐月子食谱常识

坐月子食谱常识

西红柿瘦肉汤

营养小提示:

西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求 原料:

猪瘦肉100克,番茄250克。

调料:

菜油10克,盐3克,葱花5克,排骨汤200克。

做法:

1. 将猪肉切成小薄片,加少量盐搅拌;将番茄洗净,切成桔瓣状的块。

2. 锅内先放少许油,再放排骨汤烧开后,放入肉片,稍煮一会,放入番茄,烧开撒入葱花即可。

肉丝面

营养小提示:面条主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,且易于消化吸收。剖腹产6小时后也可只喝汤,不吃面。

原料:

面条(标准粉)150克,瘦肉40克。

调料:

骨头汤200克,盐少许,大葱10克。

做法:

1. 肉片切成丝,放锅内划散、炒熟。

2. 面条放入开水中煮熟;锅内倒入鲜骨头汤,加热煮开。

3. 放一点点盐调味,撒上葱末即可。

红枣养肝汤

营养小提示:

红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂,有助于解除剖腹产麻醉药带来的副作用。你可以在产前2周到产后的前2周内食用。

原料:

红枣7颗,红糖适量,水300毫升

做法:

1. 将红枣划开数条纹路,放入碗中用开水冲泡,加盖2小时以上。夏天需要放在冰箱中。

2. 将浸泡着红枣的碗放入锅中,隔水蒸30分钟。

3. 将红枣挑出,只取汤饮用,注意每天不超过250毫升。

提醒:枣性温,过食容易上火。

山楂红糖茶

营养小提示:

山楂活血化瘀,对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等为特征的血瘀型恶露不尽有帮助。红糖性温,有益气补血活血化食的作用。

原料:

山楂50克、 红糖20克

做法:

山楂水煎5~10分钟,去渣,取汁50毫升,加红糖,饮服,每日1次,连服5~7天。

提醒:鉴于红糖的活血作用,过食对身体不利,一般恶露干净后就可停服。

益母草红糖茶

营养小提示: 益母草活血,祛瘀,对血瘀型恶露不尽有帮助。血瘀型恶露不尽可能表现为恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等。红糖性温,有益气补血活血化食的作用。

原料:

益母草50g、 红糖20g

做法:

益母草熬水,取汁50毫升(ml),加红糖,饮服,每日1次,连服5~7天。

提醒:鉴于红糖的活血作用,过食对身体不利,一般恶露干净后就可停服。

山楂粥

营养小提示:

山楂煮粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。具有开胃消食、活血化瘀的功效,适宜于剖腹产产妇产后出现的恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。

原料:

大米70克,干山楂20克。

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