坐月子食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下坐月子食谱常识都有哪些吧!

坐月子食谱常识

西红柿瘦肉汤

营养小提示：

西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求 原料：

猪瘦肉100克，番茄250克。

调料：

菜油10克，盐3克，葱花5克，排骨汤200克。

做法：

1. 将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌;将番茄洗净，切成桔瓣状的块。

2. 锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。

肉丝面

营养小提示：面条主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，且易于消化吸收。剖腹产6小时后也可只喝汤，不吃面。

原料：

面条(标准粉)150克，瘦肉40克。

调料：

骨头汤200克，盐少许，大葱10克。

做法：

1. 肉片切成丝，放锅内划散、炒熟。

2. 面条放入开水中煮熟;锅内倒入鲜骨头汤，加热煮开。

3. 放一点点盐调味，撒上葱末即可。

红枣养肝汤

营养小提示：

红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，有助于解除剖腹产麻醉药带来的副作用。你可以在产前2周到产后的前2周内食用。

原料：

红枣7颗，红糖适量，水300毫升

做法：

1. 将红枣划开数条纹路，放入碗中用开水冲泡，加盖2小时以上。夏天需要放在冰箱中。

2. 将浸泡着红枣的碗放入锅中，隔水蒸30分钟。

3. 将红枣挑出，只取汤饮用，注意每天不超过250毫升。

提醒：枣性温，过食容易上火。

山楂红糖茶

营养小提示：

山楂活血化瘀，对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等为特征的血瘀型恶露不尽有帮助。红糖性温，有益气补血活血化食的作用。

原料：

山楂50克、 红糖20克

做法：

山楂水煎5~10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，饮服，每日1次，连服5~7天。

提醒：鉴于红糖的活血作用，过食对身体不利，一般恶露干净后就可停服。

益母草红糖茶

营养小提示： 益母草活血，祛瘀，对血瘀型恶露不尽有帮助。血瘀型恶露不尽可能表现为恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等。红糖性温，有益气补血活血化食的作用。

原料：

益母草50g、 红糖20g

做法：

益母草熬水，取汁50毫升(ml)，加红糖，饮服，每日1次，连服5~7天。

提醒：鉴于红糖的活血作用，过食对身体不利，一般恶露干净后就可停服。

山楂粥

营养小提示：

山楂煮粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。具有开胃消食、活血化瘀的功效，适宜于剖腹产产妇产后出现的恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。

原料：

大米70克，干山楂20克。