精子的质量问题，是决定是否不育的一个因素。在日常生活中男性朋友要学会自我保护的意识，避免精子质量降低。那么，如何预防男性不育呢?下面由小编为大家讲解下预防男性不育的相关方法吧。

预防男性不育做好日常护理

1、不要穿紧身牛仔裤

男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃~4℃。

2、不要久骑赛车

赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

3、不要洗澡温度过高

正常情况下精子必须在34℃~35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏"杀机".如桑拿浴时室温可高达70℃~80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成"死精"过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2~3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

4、饮食注意不要缺锌少硒

微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

男性不育常见因素

1.精子生成障碍

常见于：精索静脉曲张、睾丸炎症、生殖道感染、隐睾、睾丸发育不良、内分泌系统疾病、慢性酒精中毒等。

2.精子输送障碍

精子、精液的输送管道包括附睾、输精管、射精管。精液最终还会通过尿道排除体外。先天性双侧输精管缺如、生殖系统外伤、手术损伤、阳痿、逆行射精、不射精等都会造成精子无法从通道中顺利运送至女性体内，最终导致不育。

3.精子异常

“蝌蚪”头部，即精子顶体如果缺乏顶体蛋白酶，就不能穿破卵子表面的放射冠和透明带，导致无法使卵子受精。

4.不良习惯

长期饮酒、抽烟，蒸桑拿;接触有毒有害物质，如皮革、汽油等均可以影响精子的受精能力

5.其他

输精管损伤、睾丸附睾炎症等疾病会使精子接触到身体内的免疫细胞，导致精子凝集，影响精子的运动和受精能力。