内分泌失调困扰着不少女性，那么怎样才会引起内分泌失调呢?内分泌失调的食疗法是什么呢?不如跟着小编一起来学习内分泌失调的相关知识吧!

引起内分泌失调的原因

1、饮食结构

现代社会中，很多人的一日三餐无规律，时而处于饥饿状态，时而处于过饱状态，甚者很多人为使身体保持始终如一的苗条身材，长时间节食，这些都打乱了体内原有的平衡，从而导致内分泌疾病的发生。

2、情绪的变化

在现代生活中，我们每个人都要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪变化若持续存在，不能缓解，则会反射到神经系统，造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

3、生物钟紊乱

人体内存在天然的生理节律，这种天然生理节律如同时钟一样正点运行，保持人体和外界日夜同步，医学家形象地称之为生物钟。

人体正常的生理活动在于体内形形色色荷尔蒙的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期，一个月乃至一年四季中，都在有规律的增减，从而使人的生理活动犹如一列火车，按照自身的时间表准确地运行。

而当人在遇到诸如紧张、劳累、熬夜等情况下，就有可能干扰生物钟，导致内分泌失调，给美容和健康蒙上阴影。

4、过度减肥

虽然肥胖是导致内分泌失调的原因之一，但肆意减肥,同样危及健康，影响内分泌的正常生理功能。肆意减肥的后果如下：

减肥时机不当，在青春期贸然进行，可能因体脂减少而致初潮迟迟不来，即使已来初潮也会发生紊乱甚至闭经。

减肥方法不科学，滥服减肥药，可能导致性腺不分泌，严重者还会出现卵巢萎缩及无法怀孕问题。

6、外界环境恶化

随着现代化的发展，随之而来的环境污染也越来越严重，对女性内分泌失调亦是罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

内分泌失调的食疗法

豌豆焖羊肉饭

制作方法

1.将羊肉洗净切块，放入绞肉机绞末;把大米洗净控干;葱头洗净切末;豌豆洗净用水煮熟，不宜太酥;备用。

2.炒锅烧热后倒入色拉油，待油温六成热时，放入葱头末炒至微黄色，放入羊肉末、姜(切末)末炒至水分收干时，加番茄酱、咖喱粉、茴香籽粉炒匀，盛入煮熟的豌豆锅内，加入精盐、柠檬酸3克、胡椒粉调好口味，用小火焖熟。

3.将大米100克放入锅内炒至黄色，再放入其余大米，加入精盐，适量清水拌匀用大火煮沸后，改用小火焖，至饭呈硬粒即可。

4.食用时，盛上大米饭，配上豌豆焖羊肉即可。

营养解析

羊肉(瘦)：羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一。

羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素。

大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。豌豆：豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质的合成，降低人体癌症的发病率。

豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。

豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，还具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。

洋葱：洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物，无论中餐还是西餐，洋葱使用都非常普遍，洋葱的营养及其丰富，特别是它的特殊功效更是成为食物原料中的佼佼者。

洋葱具有发散风寒、抵御流感、强效杀菌、增进食欲、促进消化、扩张血管、降血压、预防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨质疏松症和感冒;并且还可治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。