瘦脸的三大秘诀

发布时间:2017-03-08 19:13

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爱漂亮的女性都非常希望自己拥有一张小V脸,但是并不是每一个女性都是拥有一张小脸的,那么,怎样才能让自己的大圆脸瘦成巴掌脸呢?下面就跟小编一起看看吧。

瘦脸的三大秘诀

瘦脸的秘诀一:日常生活习惯

1、心理暗示法

研究表明,只要你身体各个部分的都在消耗热量,那么你的脸部多余的脂肪也会慢慢跟着消耗。

2、控制主食和甜食

原来食量较大的,可采用递减法控制食量,主粮可以选择麦、米和一些杂粮,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物应加以节制。

3、洗脸瘦脸法

洗脸时用热水将毛孔打开,然后用冷水将毛孔收缩,接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸,能使你的脸部变得更加紧致,还能有效的促进脂肪加速燃烧。

4、每天有氧运动半小时

每天争取30分钟做有氧运动,可以提高你的心率,促使新陈代谢加快,身体出汗,燃烧脂肪,对你的瘦脸很有帮助。

5、按摩瘦脸

按摩可以加速脂肪燃烧,如果在按摩整个手法过程后,食用一颗瘦脸果,效果更好。

瘦脸的秘诀二:注意饮食习惯

必须保证饮食少盐、少糖,避免多余水分在体内滞留导致水肿,多喝有利尿功效的咖啡或茶饮,但晚上8点后尽量不要喝水,最好每天喝一杯薏仁水,即可以消除水肿,又可以美白。

饭后黑咖啡

脸部浮肿是因为体内多余水分没有及时被排除,饭后喝一杯黑咖啡可以将体内多余水分或有毒物质排出体外,有助于消除脸部浮肿。

蜂蜜排毒

蜂蜜具有显著的排毒养颜功效,也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。

芹菜瘦脸

芹菜具有可以祛除皮肤油脂,紧致面部,消水肿的功效。

薏米

薏米消除水肿的功效堪为兵器榜第一,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘比较有效,是女人餐桌上的必备食品。

排毒蔬菜

多吃些排毒的蔬菜可以很好的将我们身体的毒素和水分都排出,达到消除面部水肿的功效。

豆苗

豆苗当中含有消除水肿的成分,所以用来瘦脸就最好了。例如当中含有钾元素,钾元素对于消除水肿有着很大的作用,经常食用豆苗,可以帮助身体排出毒素和多余的水分,进而帮助瘦脸。

小鱼干

小鱼干是一种味道非常好的食品,饮食瘦脸不妨多买些柴鱼或者是刎仔鱼来吃,这些小鱼干当中都含有很丰富的钾元素,对瘦脸有益。

瘦脸的秘诀三:外部护理

瘦脸按摩

每晚洁面后,在涂抹化妆水或是乳液的时候,可以配合以下按摩方法进行脸部的护理,不仅能促进乳液的吸收,更能加速脸部的血液循环,改善面部新陈代谢。

1.用中指和无名指,由脸部中央向太阳穴、由额头中央向太阳穴进行按摩。将整个面部僵硬的肌肉舒缓开,消除一天的脸部疲劳。

2.用大拇指的手指腹放于眼睛上方的眼窝处,食指指腹放于眼睛下方的眼窝处,轻轻按压进行按摩,促进眼睛周围的血液循环,缓解眼睛疲劳症状。颧骨下方按照如图所示画圆进行按摩。

3.分别由脸部中央向脸部边缘按摩、沿着颈部筋骨由耳朵下方向锁骨方向按摩、由锁骨两侧向中央进行按摩。充分的促进血液循环,改善淋巴流动,排出体内老化废物,让血液及营养的供给顺利到达脸部。

刮痧护理

面部的浮肿其实来源于身体血液循环不良,利用刮痧可以及时的疏导血液流通,改淋巴循环,防止体寒等病症,可以搭配刮痧油、精油、或者是喜欢的乳液,在刮痧的同时,对于护肤及养颜极有帮助。

很多人只注重脸部的护理,其实颈部是脸部的延伸,也同样需要关爱。对颈部护理的疏忽,就很容易形成颈部皱纹、松弛等,即便是脸部在紧绷,颈部也会出卖你的年龄。

建议使用果酸配合去角质美容液进行眼部周围及全身的护理,按照淋巴的走向进推拿,去除死皮,还原娇嫩肌肤,更有利于肌肤吸收乳液。进行7天,你就会明显感受到肌肤的透明感及健康。

片状面膜

每天睡觉前,面部清洁后,选择含有美白及保湿成分的面膜,进行面部的护理,让整个面部肌肤放松起来,洁面后的肌肤,清洁了毛孔,更有利于营养的吸收。对于除去暗沉、消除浮肿、美白靓肤有很好的帮助。

养成健康的生活习惯

健康生活态度也很重要,拒绝熬夜、咖啡、烟酒,坚持运动、保证睡眠、健康的饮食,会让你面色红润,血液畅通,消除浮肿。平时可以多喝绿茶、普洱茶等天然茶饮,也有利于代谢和排毒,帮助瘦脸。

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