眼睛是心灵的窗户，我们应该注重爱护我们的眼睛。那么应当如何保护双眼，避免眼睛疼痛呢?跟着小编来了解下吧。

遇见这几种眼睛痛该怎么办：

眼睛胀疼。眼睛胀疼多伴有眼睛干涩，视力模糊下降，而且眼睛里面还存在异物。每天对着电脑、电视的人更容易眼睛胀疼。长时间的眼睛胀疼很容易引发眼部疾病，如青光眼，干眼症等等。时刻让眼珠旋转一下，看看其他方向的事物，可以很好的缓解眼部胀疼。

眼睛酸痛。眼部酸痛多是因为眼部疲劳导致的，严重的眼部酸痛还可能引发头昏痛、恶心、呕吐等症状。应时刻保护眼睛的健康，防止受到眼部伤害造成酸痛。再一段时间后，适当的让眼部得到充足的休息，缓解眼部劳累。

眼睛刺痛。眼睛出现刺痛可能是因为存在倒睫的现象，从而刺激眼球导致刺痛的感觉;也可能是因为眼部受到损伤，导致眼角膜受损导致刺痛;还可能是因为眼部患病-结膜炎引起，这种情况，应及时到医院检查-治疗，以免危害眼部健康。

如何保护双眼

灯光不能太刺眼

舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

保持正确姿势

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

不要长时间对着屏幕

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

作息时间要有规律，睡眠要充足

睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。