五谷养生粉，是由五谷杂粮为基础原材料，辅以药食同源的各类食材，低温烘焙熟后磨制成粉，未经膨化，在加工过程中也未添加任何速溶剂，因此能最完整地保留原料的营养成分，是日常调理的养生佳品。那么，五谷杂粮养生粉怎么使用呢，不妨和小编一起来了解下五谷养生粉使用方法，欢迎大家的阅读!

五谷养生粉使用方法

【食用时间】

五谷养生粉一般是代早餐食用，更有利于营养成分的吸收。

【食用量】正常每天40~60克(塑料勺一勺，约为10克);

5~12岁以上的孩子每日最多不超过20克;

0~5岁孩子每日最多不超过10克。

【具体方法】

沸水法

1冲：取粉适量(2匙左右)放于杯中，倒入3倍的开水(100℃);

2泡：不要搅拌，泡一、两分钟;(如果是繁忙的早晨，您可以去刷牙洗脸了…)

3搅：用勺子将粉和水搅匀，加入白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK!

温馨提示：选择大一点的杯或碗，这样在搅拌时会更得心应手。

微波法

1、取粉适量(2匙左右)放于碗中，倒入3倍的凉水;

2、轻轻搅拌到粉与水完全溶合，无粉团粉块;

3、放入微波炉中高火“叮”1分钟，取出加白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK! 温馨提示：微波时间长短要根据水的份量来决定，水多时间要延长

温馨提示

食疗养生需要坚持用3到6个月才会达到明显效果

女性秋天养生食谱

1、 大枣菊花粥

红枣5枚，黑米100克，菊花15克，用清水适量煮粥，待粥煮粥至浓稠时放入适量红糖，此粥具有健脾补血、清肝明目之功效，很适合秋燥时节女性进补。

2、 西红柿玫瑰汁

西红柿与黄瓜、 鲜玫瑰花一起搅碎后过滤， 加入柠檬汁、 蜂蜜， 每日饮用， 可使肌肤细腻白嫩。

3、 苦瓜炒胡萝卜

鲜苦瓜去瓤后切片， 胡萝卜切成薄片， 调以盐、 味精、 葱等， 急火快炒。常食可使面容变得细嫩， 容光焕发。

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