怎么样吃苹果减肥不反弹

发布时间:2017-03-22 18:52

说到减肥水果大家都会想到苹果,苹果当之无愧的成为减肥美容的佳品,苹果中含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。怎么样吃苹果才能减肥?怎样吃苹果减肥而且不反弹呢?吃苹果减肥要注意什么呢?

不反弹苹果减肥法原理

1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

2、苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。

3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。

4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

5、多吃苹果可以使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

怎么样吃苹果减肥不反弹

不反弹苹果减肥注意事项

1、减重速度快,但是易反弹

2、长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。

3、长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是可以的,不会造成太大的营养不良。

4、长期的用水果代替主食,会造成贫血,胃炎等。

不反弹苹果减肥法具体操作:

1 连续三日只能吃苹果,杜绝吃苹果以外的任何水果及食物。

2 按照三餐正常饮食时间吃苹果,也可以肚子饿就吃,直到有饱腹感。

3 苹果分几种种类,亲们最好选择红苹果,青苹果次之。

4 要选择新鲜的苹果,并且洗干净削皮,这样可以避免农药的残留。

5 苹果减肥法的三日内,口渴的话可以选择喝白开水,或者没有刺激性的茶水。

6 减肥期间各位女生的肠胃会很敏感,因此一定要避免喝咖啡因类的饮料,比如红茶、咖啡等。

7 减肥期间如果有便秘的烦恼,可以在第三天晚上喝一汤匙橄榄油润肠,还可以促进体内积蓄的毒素排出。

怎么样吃苹果减肥不反弹的评论条评论