你有没有遇到过耳鸣睡醒后头晕?若果遇到过你又知道这是什么原因吗?你们想去了解下这一情况的原因吗，今天小编就来为大家一一介绍一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。希望通过介绍能让你们能有更深的了解。

一.减轻耳鸣睡醒后头晕的原因

睡醒头晕可能是由于身体上出现的一些问题导致的，原因也是比较复杂的，具体有一下几种原因：

1、贫血：人体内血的供应量不足，造成大脑缺氧，从而引起头晕，而消化不良、消化性溃疡、消化道出血等都会并发贫血，引起头晕，一些女性由于月经等问题出现贫血的概率也是比较高的，像缺铁性贫血、溶血性贫血等。

2、血粘度高：经过一晚的睡眠之后，人体内部大量水分的流逝，血液粘度增高、血流缓慢、造成脑部供血缓慢，容易造成头晕脑胀等症状。

3、低血压：血糖低的患者体内血流的速度比较缓慢，造成远端毛细血管缺血，影响到组织细胞缺氧和营养供应的不及时，造成头晕的现象。

4、心脏病：在心脏病发早期，患者出现心脏冠状动漫粥样硬化，造成心肌缺血，血液的动力减弱，不能传到脑神经中心，使大脑缺血或梗塞，从而出现头晕的症状。

5、缺乏微量元素：由于平日里的饮食不均衡，缺乏微量元素和维生素引起轻微的神经衰弱现象。

二.减轻耳鸣睡醒后头晕的方法

人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。

第一，专家在接受记者采访时指出，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。

第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。

第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受记者采访时说：“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。

三.减轻耳鸣睡醒后头晕的食谱

1、首乌鸡丁 原料：何首乌20g，公鸡1只，冬笋10g，鲜椒15g，酱油6g，料酒10g，味精10g，淀粉15g。

做法：将何首乌在砂锅煮30分钟，去渣留汁备用。公鸡、冬笋、鲜椒切丁;将鸡肉丁炸好备用;锅底留油，加入鸡丁、配料、酱油、料酒、味精及首乌汁，迅速翻炒一下会即可。

主治：为精血亏损、气虚者所致的头晕耳鸣患者的首选。

2、枯草汤 原料：生白芍15g，生杜仲25g，夏枯草25g，黄芩10g。

做法：先煎生白芍、生杜仲、夏枯草，砂锅中放入三茶盅的水，煎煮30分钟后，拿下砂锅放置一会，加入黄芩，再煎5分钟，每天早晚各一次。

主治：有缓解头晕耳鸣的功效。

3、参须茶 原料：参须，京菖，茶叶

做法：沸水冲泡，代茶饮，每日1剂，以味淡为度。

主治：体虚听力减弱，耳鸣。

4、绿茶五味蜂蜜饮 原料：绿茶，北五味子，蜂蜜

做法：先用五味子，文火炒微焦为度。用时按上述剂量加开水分三次温饮，每日一剂。

主治：耳鸣、腿软乏力。

5、百合散汤 原料：百合

做法：研成粉末，每次用温水冲服9g，日服2次。

主治：对阴虚火旺所致的耳鸣及听力减退疗效较好。

通过这些介绍你们应该能更加从容去面对这一问题了吧，只要掌握方法科学休息，有个健康的饮食习惯，自然就会慢慢地告别耳鸣睡醒后头晕的烦恼啦，健康生活棒棒哒。