饭前闻一闻香蕉可以吃得少点

发布时间:2016-11-12 16:51

摘要:经常在上班时闻闻薄荷的香气,可以降低焦虑、疲劳感、挫败感,还能增强判断力

晚餐前闻香蕉

美国神经学家对肥胖者开展了一项研究,让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果,结果显示,闻这些气味的受试者能减掉更多的体重,原理就是这些气味有抑制食欲的作用。因此,专家建议,晚饭前可以闻一闻香蕉。这样就可以吃得少一些,减轻消化负担,促进睡眠。

下午三点来杯柠檬水

美国一个研究显示,柠檬味更提神,因为它能让“肾上腺素”的浓度增高,并能持续维持高峰。每天下午3点工作最易倦怠,此时来杯柠檬水,会有提神效果。

枕头上滴薰衣草精油

英国的研究显示,睡在有薰衣草精油香薰的房间里,睡眠质量会好20%。可行的做法,就是在枕头的一角滴一滴薰衣草精油,一滴就足够,多了反而会扰乱睡眠。

情绪低落闻薄荷

专家指出,薄荷具有舒缓头痛的功效。专家建议,经常在上班时闻闻薄荷的香气,可以降低焦虑、疲劳感、挫败感,还能增强判断力。具体做法是将一滴薄荷精油滴在纸巾上,情绪低落时可以拿出来闻一闻。

饭前闻一闻香蕉可以吃得少点

饭前闻一闻香蕉可以吃得少点的评论条评论