秋季养生要调摄精神,要保持神志安宁,心平气和,静想秋季收获硕果的喜悦,秋季健康饮食短信都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的秋季健康饮食短信，就让小编带你一一讲解吧!

精选的秋季健康饮食短信

1、 生活已小康，口袋都鼓囊，钱财多成堆，不如有健康，送君莫字歌，牢牢记心上，吃饭莫过饱，饱食莫要跳，说话莫大吵，处人莫气恼，睡觉莫太迟，起床莫贪懒，冷水莫泡脚，食后莫洗澡!祝愿朋友关注养生，健康永久!

2、 吃是人本能，民以食为天，病从口进入，健康须把关。快餐使不得，狼吞虎咽惨，进食嚼不烂，胃病容易犯，若要身体壮，饭菜嚼成浆，身体保健牙口勤，稀汤烂饭不伤人!小小门道记心中，养生取胜身体安!

3、 要想身体欢，养生须过关，几少几多歌，送君小学习：少肉多豆，少荤多素，少酒多茶，少盐多醋，少冷多热，少硬多软。小歌记心中，胃肠疾病少!祝君快乐养生!

4、 一日三餐离不开，讲究饭菜健康在，小小简单养生歌，送君阅读赶紧学，少吃盐巴多吃醋，少吃浑味多吃素，少吃肉类多吃豆，多喝绿茶可乐少，多吃清淡忌油腻，保您活个百岁余!祝朋友养生快乐，健康永远!

5、 人生美，日子醉，心如仙，体康健，重养生，三餐讲，早吃饭，质量高，营养足，精力旺，午吃饭，讲需要，宜清淡，忌过饱，晚吃饭，量要少，食好消，睡眠好!一日三餐养生最基本，祝君快乐养生幸福永远!

6、 健康的理念，粗茶与淡饭;健康的核心，少烟又少酒;健康的基础，作息有规律;健康的根本，锻炼要经常，朋友一切要以健康为本，愿你身体棒棒，笑容甜甜，日子美美。

7、 红梅傲雪正芬芳，雪却输梅一段香。养生之道是营养，不怕肥胖燃脂肪。狗肉火锅枸杞汤，滋阴补肾润心肠。南拳北腿头悬梁，闻鸡起舞始健康。胭脂红粉护肤霜，淡抹浓妆皆飞扬。天寒手套防冻伤，不为美容也化妆。风刀霜剑寒冰掌，全副武装不受伤。冬季养生，营养先行。炼掉脂肪，保你健康。祝您健康!

8、 老人养生保健的七大小秘诀:1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。2、保：即保持大脑的活力。3、转：即转换不同性质的运动。4、活：是指活动手指，俗话说心灵手巧。5、参：即参加社会活动和体育活动。6、听：即听优美动听的歌曲。7、调：即调节饮食。

9、 人民生活水平提高了，吃喝穿衣住行无忧了。中老年朋友精神抖擞容光焕发了，工作量低劳动少冬季农闲无事了。不知不觉身体发胖了，不科学的说法是发福了，这是象征营养过剩了，久之患糖尿病的几率多了。养生保健讲科学，平衡膳食是关键，锻炼运动不可少，身体健康最乐道。

10、 饮食莫挑剔，清清淡淡最相宜;遇事莫生气，心情舒畅好福气;思想莫停滞，勤思多想出业绩;天寒早加衣，抵御外邪无空隙。天气多变化，养生应注意。健康常相伴，人生多惬意。

秋季健康饮食短信大全

1、 秋冬交替，养生保健，常喝热汤，身体棒棒，常吃蔬菜，身材妙妙，常常锻炼，身肌健健，常常养生，身心美美，季节交替，愿君安康，笑口常开，健康相伴。

2、 秋冬之际天干燥，多喝开水人俊俏;天气渐冷寒意到，加强锻炼身体好;被子多让阳光照，湿气病菌死悄悄。愿秋冬之际，你会养生好福气，身体健康笑咪咪!

3、 秋冬之交，首防感冒;主动喝水，排毒利尿;防寒保暖，避免过劳;加强锻炼，适应力高;起居开窗，疏散病菌;人密集处，莫凑热闹;葱姜蒜醋，相当食疗。

4、 秋冬进补选红枣，滋阴润燥还补气，外加银耳和百合，进补功效没得说。黑米、黑豆、黑食品餐餐不能忘。鸡肉鸡蛋乳制品，补血养肾数第一。祝健康快乐。

5、 秋冬季节寒冷天，大白萝卜驱寒强，加点羊肉会更好，湿寒统统都赶跑。老生常谈旧滋补，还是多喝汤粥好，汤汤水水护身体，缺下水可了不得。女士秋冬面容干，补水面膜常备好，工作之余护理做，来年肌肤白如雪。祝愿朋友会养生，身体健康人样美。

6、 枫叶片片叶披霜，微风习习桂飘香。秋季养生唯清淡，冬日养生需锻炼。晓风残月杨柳岸，夕阳垂钓江水寒。菊花烹茶润肺肝，小米杂粮煮稀饭。登高不仅宜望远，开阔胸襟天地宽。秋冬养生，顺其自然。祝您健康!

7、 深秋天气多变，注意防寒保暖。多食陈醋大蒜，预防感冒优先。记得郊游转转，多到户外锻炼。饮食平补强体，重在养肝健脾。快乐调节情绪，愿你万事顺利。

8、 东篱菊蕊已泛黄，赏菊谨防莫着凉。淡菊飘逸沁心脾，晒菊入茶清肝火。白天赏云夜赏月，绕篱悠然始淡泊。秋深天寒多锻炼，我的祝福最温暖。秋季养生，祝福先行。祝您健康!

9、 丰收季，多吃五谷杂粮好出多。小麦，增强记忆;玉米，改善肠胃;燕麦，清洁肠道;粳米，远离口干舌燥;红薯，提高免疫力。祝健康快乐乐逍遥。

10、 深秋至，凉气袭，防寒保暖别忘记;衣要加，饭要吃，身体健康数第一;勤锻炼，防流感，霉运疾病不传染;情谊真，祝福深，贴心关爱铭记心。

11、 养生保健，没有技巧;顺其自然，开心就好;工作勤奋，娱乐有度;对待朋友，不玩心术;处理事务，不躁不怒;生活讲究，量入为出;知足常乐，一生幸福!

12、 当今国际流行的十大健康生活方式：1、少食肉;2、晒太阳;3、雨中行;4、常唱歌;5、饭后息;6、挺起胸;7、静坐思;8、天伦乐;9、步当车;10、行善事。好习惯，有则加冕，无则学习之。祝福你平安健康、幸福快乐每一天。

13、 "取雄鲤鱼1尾(约500克)，与干姜、枸杞各10克同煎，煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾,益精明目，此药膳可治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰膝酸软、倦怠等。"

14、 助眠食疗：酸枣仁加粳米熬粥，改善失眠心悸;少量莲子粉与粳米煮粥，有助改善失眠多梦;龙眼肉、百合入水饮用，镇定神经。关注睡眠，关注健康，愿你平安健康!

15、 白领女性的“健康三杯论”：早起一杯温盐水清肠消毒，午后一杯酸梅汤排油解腻，睡前一杯热牛奶有助睡眠。健康养生短信送上，愿你注意养生，保持好身材。

16、 厨房里的冻疮良药：新鲜生姜片涂擦常发冻疮的皮肤，可防冻疮再生;辣椒放入白酒中密封浸泡一周后涂患处，能消炎祛痒。

17、 运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

18、 早睡早起身体好，睡眠不足添午觉;每天午睡一小时，不可贪睡要记牢;蒙头大睡不可要，睡前加餐害不少;来杯热奶质量好，泡泡双脚不感冒;养精蓄锐开口笑，让你终生不显老!

19、 【电脑族养肝常识】：①早睡觉，23点之前睡觉，使血液流回肝脏解毒。②多吃绿色食物，可以起到养肝护肝的作用。③保持良好的情绪，情绪烦躁也会影响到肝。④不要长时间对着电脑。在电脑前工作久了，按摩一下眼睛。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。祝朋友心明眼亮健康快乐。

20、 "【养生小秘籍】1.饭前喝汤,苗条健康;-2.神经衰弱,吃点猪蹄;-3.吃梨可排致癌物质-;-4.水果当饭吃，易贫血;-5.每天半块豆腐,可防血管病;6.食物五颜六色才好;7.常吃姜有益健康;8.牛奶的营养最全面;-9.红酒可降低痴呆症风险;这年头，得什么都不能得病，所以，为了更好的生活，千万要保重自己的身体!"

21、 "生活小康，身体要棒，养生全面，吃喝行作，心态平稳，节俭勤善，送友十语，愿得安康。一贯知足,二目远眺,三餐有节,四季不懒,五谷皆食,六欲不张,七分忍让,八方交往,九薄烟戒,十分坦荡!"

22、 要想身体好，蔬菜不可少。它有五作用：除废清肠道。除毒清血液，防癌促代谢。维持体功能，营养促平衡。

23、 防癌十要素。戒烟限酒，饭后漱口;锻炼经常，避免肥胖;爆晒阳光，不宜过长;心境欢愉，不生闷气;粗细搭配，多吃纤维;减少肉食，厚味肥腻;常喝酸奶，多吃果菜;不吃发污，霉变食物;少吃咸甜，火烤油煎;保持环境，清洁卫生。

24、 天天走步，青春常驻，烟酒不尝，身体必强，少吃多餐，益寿延年。经常锻炼，疾病不沾。小小短信，愿您健康。

25、 豆浆一杯，身体健康。保护血管，抑制血糖，增强免疫，美容健身。混着粗粮，美味悠长!

26、 善良是心理养生的“营养素”;宽容是心理养生的“安全阀”;乐观是心理养生的“不老丹”;淡泊是心理养生的“免疫剂”。养生短信送，愿你轻松愉悦，逍遥自在。

27、 "心胸坦荡荡，身体健壮壮，心情乐悠悠，身体雄纠纠;心胸悲戚戚，体弱病兮兮，心情凄惨惨，体弱病恹恹。健康短信送,时刻要记牢。"

28、 养生大少三多：少一点自我封闭，多一点人际交流;少一点羞羞搭搭，多一点大大方方;少一点担心疑虑，多一点坚定自信。

29、 豆浆让你身体棒，老人喝它防痴呆，妇女喝它调分泌，孩子喝它强身体，生津解渴植物奶，同时喝它需谨记：喝豆浆要煮熟，打鸡蛋营养降，冲红糖破成分，保温瓶细菌繁，不超量忌空腹，同药饮更不宜，冬暖膝腰夏润肺，健康身体你我他!

30、 勤洗头，去污垢;常梳理，健身体;少烫发，不染发;劳逸均，按时息;增营养，强体质;好心情，秀发飘!

31、 常吃一点蒜，消毒又保健;多食一点醋，不用上药铺;多吃一点姜，益寿保安康;乱吃一顿伤，会吃千顿香;干净一身轻，不净百病生;饭前一碗汤，不用开药方;每天一只果，老汉赛小伙;多练一身功，老来病不生;练出一身汗，不用上医院;晨起一杯水，到老不后悔。闲暇时分，发短信息，健康传递，祝君安好!

32、 苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。板栗强筋又健骨，抗癌高手猕猴桃。桂圆健身补中气，补血养胃常用枣。柿子清热解毒素，山楂消积散瘀妙。莲藕滋阴又止血，荸荠凉血解毒高。平喘化痰常吃桔，红薯抗癌最有效。劝君注意常食疗，必定少向医院跑。

33、 要想健康成为主旋律，清单饮食是关键，运动锻炼是核心，水果蔬菜是必须，油腻大餐是大忌，合理作息是中心，保暖御寒是重心。养生短信问候你，祝你健康生活幸福多!

34、 早晚两勺蜜，润肠舒胃气;生食三片姜，胜过人参汤。大蒜是个宝，常吃身体好。一天吃三枣，终生不显老;天天吃花生(去红皮)，少把疾病生。

35、 早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。多炼一身功，年老少生病。炼出一身汗，小病不用看。无病一身福，长寿万事足。要活一百多，心胸要宽阔。

36、 天苍苍，野茫茫，一天更比一天凉，多加锻炼;山高高，路长长，注意时刻添衣裳，多点保暖;情真真，意切切，朋友问候到身旁，多点祝福;心暖暖，乐陶陶，愿你幸福又安康多点快乐!

37、 初冬养生吃坚果，胡桃每天45克，保护大脑强记忆，花生预防糖尿病，建议每天30克，清肺养肺有门道，每天吃把开心果，情浓关怀送身边，愿安康相伴!

38、 "睡得早,起得早;不偏食，七分饱。烟不吸，酒可少;整日忙，莫烦恼。多笑笑，常跑跑;心清静，永不老。短信送,要记牢。"

39、 深秋硕果，金柿飘香，进补有道，柿茶送上，茶叶3克，柿饼6个，冰糖适量，柿饼冰糖，瓦罐炖烂，放入茶叶，每日两次，补肾健脾。秘方分享，愿你安康!

40、 科学饮食会生活，营养均衡又健康;适当锻炼体魄强，疾病疼痛全跑开;四季天气多变换，增减衣物要适时;快乐调节情绪佳，青春年华永不老。快乐养生，贵在坚持，希望你能开心生活，享受幸福时光。

41、 热汤暖身，热饭暖胃，秋季饮食要趁热;冷酒少喝，冷气少吹，勤加锻炼莫怕冷;一声珍重，一句祝福，深秋问候暖意浓：愿你多保重，心情更快乐!

42、 盛怒多伤气，忧烦必伤神。胸怀宜悦乐，言语贵和平。遇事不要急，首先调心情。凡事莫攀比，自然快乐行。秋季里，愿你心中万事明，保重健康享安宁。

43、 生活水平大提高，吃喝食品样样全，如何吃得科学化，小小研究送给友，早餐煮顿花生粥，养脾养胃肝胆舒，早晚五个核桃吃，补肾健脑记忆好，黑米红枣薏仁汤，增加抵抗能力强，晚上清淡拒绝肉，五脏轻松觉儿香。请君记下养生诀，祝愿健康把福享。

44、 你想长寿吗?请参加锻炼公司吧!它可以使您一你年之内精神抖擞。本公司招聘时间：每早六点。招聘条件：还有呼吸的人类。联系人：东方长跑电话号码：CCTN5电报挂号：NBA CBA CUBA联系地址：打一场球换一个地方。有意者请快速联系我公司，您会尽快拥有健康。

45、 立冬之日凉风起，天气渐冷要注意;一日三餐不油腻，荤素搭配粗与细;适当锻炼是第一，防止冬燥来侵袭;肺部健康莫忘记，早卧早起有道理;健康养生短信意，人人都有好身体!

46、 风萧萧兮天转凉，不知不觉深秋到;短信一条情意长，送你关怀和安康;烦恼忧愁全遗忘，按时休息加营养;秋菊怒放桂飘香，秋雨飘飘添衣裳;秋风轻拂烦恼无，唯愿秋来幸福长!

47、 深秋来临天渐寒，腿脚保暖添衣衫，银耳百合入粥妙，滋阴养肺蜂蜜调，草木凋零秋愁扰，郊游登山聚欢笑，真挚情谊心头绕，牵挂祝福忘不了。愿快乐安康!

48、 层林尽染深秋到，美食个个都是宝，银耳煲汤解秋燥，百合清炒润肺高，芝麻煮粥健脑妙，胡桃五颗皮肤好，萝卜凉拌脾胃调，红薯清蒸益气招。愿安康围绕!

49、 丹桂飘香金秋到，“肾”气凌人有高招，山药熬粥味道好，干贝爆炒滋阴妙，鲈鱼清蒸最鲜美，栗子十颗腰痛消，枸杞睡前宜干嚼，胡桃零食效独到。情浓关怀已送到，愿你安康没烦恼!

50、 枫林尽染秋天来，情浓贴心送关怀，天气干燥重养阴，少辛多酸开胃菜，菊花枸杞巧降火，银耳百合益肺气，秋悲秋乏别烦恼，郊游登山聚欢笑，愿你全部都记牢，快乐安康身边绕!

51、 “脚底养生11招”：一、敲击脚底;二、双脚晃动;三、赤脚行走;四、脚底浴光;五、脚底摩擦;六、揉搓脚趾;七、按压脚根;八、单脚站立;九、踮脚登楼;十、脚踩网球;十一、刷洗脚底。祝君健康乐逍遥。

52、 “十种健康养生零食：1、葵花子：养颜;2、花生：防皮肤病;3、核桃：秀甲;4、大枣：预防坏血病;5、奶酪：固齿;6、无花果：促进血液循环;7、南瓜子：保证大脑血流量;8、奶糖：皮肤润泽;9、巧克力：使心情愉悦及美容;10、芝麻糊：乌发润发养血。祝健康快乐。

53、 “食物养生诀”：1、大蒜是个宝，常吃身体好。2、一日一苹果，毛病绕道过。3、一日三红枣，容颜永不老。4、核桃山中宝，补肾又健脑。5、萝卜如人参，常吃精神好。6、西红柿是宝，补血疾病少。7、小黄瓜是宝，美容少不了。8、多吃芹菜好，降压宝中宝。祝健康快乐。

54、 凉从脚起，久坐不宜;动动筋骨，活血化瘀;腹背保暖，不侵寒疾;营养全面，打好根基;多喝温水，感冒远离;难得糊涂，心情惬意;遵照贴士，无不裨益!

55、 白露以后，天气渐凉，手脚冰凉，肢体怕冷，尿频乏力，肾气不足，补养肾气，晚上泡脚，温水来泡，水没脚腕，三十分钟，保持水温，身体发热，出汗最好，泡脚同时，手搓耳朵，搓热搓红，肾定舒服，反射全身，周身健康。热水泡脚搓揉耳朵，世间最好养生之道，祝愿朋友记在心上，快乐健康永不分手。

56、 热水泡脚调整脏腑，驱散寒气温暖全身，血液循环消除疲劳，关节疼痛悄然离去。早上运动手足冰冷，热水洗足健脑强身，夜晚就寝足疲腿困，热水泡足改善睡眠。深秋天气逐渐变凉，祝友牢记养生之道，热水泡脚好处不少，常常执行胜用补药。

57、 "深秋季节又来到，起居饮食很重要，精神调养不忽视,身心健康才最好。气候渐冷日照少,风起叶落心惆怅,情绪不稳多忧郁，伤感常现脾气燥。深秋养生要全面，身体安康情绪好，天天保持好心态，乐观豁达时刻拥。祝友深秋注重养生，快乐健康永伴随!"

58、 秋天注意天气变化，增加衣物做到及时，户外活动不忘加强，增强机体抵抗力量。秋天锻炼遵循规则，耐寒锻炼从秋开始，早睡早起室外小跑，晚餐过后屋外散步。稍感燥热不要脱衣，淡淡盐水早晚漱口，白天开窗通风透气，平时吃梨预防咳嗽。秋天养生小小之道，祝友记住保证安康!

59、 深秋时节养阴防燥，饮食清淡常喝开水，多吃生梨葡萄香蕉，银耳青菜滋阴润肺，少食辣椒葱姜和蒜，辛辣燥烈之物弃掉，起居做到早睡早起，早睡养阴早起舒肺，充分呼吸新鲜空气，保证机体津液充足，深秋注重如何养生，工作学习精力充沛。乐!

60、 秋风来，觉寒凉，加衣保暖体健康;秋易悲，心勿伤，追寻快乐情绪扬;工作忙，要适当，忙里偷闲莫慌张;朋友意，记心上：祝你日子幸福人芬芳!