脸色发黄是我们不想看到的，脸色发黄能够吃什么食物调理呢?脸色发黄怎么办才好?脸黄吃什么食物这个问题由小编来为您解答!

脸色发黄吃什么水果

很多人由于营养不良、辐射、休息不足等原因造成脸色发黄，我们该吃一些补血的食物来缓解脸色发黄的问题。

1、葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。

如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!这样可以解决脸发黄的问题。

2、桂圆肉

每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。

桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。

锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。可以摆脱脸色发黄哦。

3、樱桃

促进血液生成 樱桃含铁量高，位于各种水果之首。

铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

4、荔枝

荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

5、甘蔗

冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

产后脸色发黄吃什么

(1)地黄

地黄分生地黄、熟地黄和鲜生地三种。

生地黄又叫“生地”，味甘性寒，功能滋阴养血，常用于虚劳贫血，阴虚内热或有咳血、吐血、鼻子出血、月经过多等血症及由于失血引起之心神不宁、烦躁失躁等症。

可以说，生地黄通过滋养肾阴、凉血而补血。熟地黄是生地黄蒸制加工而成，其性微媪，滋肾益精、补养阴血的作用较生地更好，属于补血之上品。

鲜生地性大寒，主要用于清血热、止血。

由于地黄性滋腻，所以应用时要注意不要影响胃口。

(2)何首乌

何首乌又称“首乌”，分生首乌与制首乌。

生首乌主要用于精血枯燥引起的大便秘结，制首乌补肝肾益精血，治疗因阴虚血枯引起的眩晕、腰酸、须发早白等症。

近年实验表明，首乌能降低血中胆固醇。

李时珍对首乌的评价甚高：“养血益肝、固精益肾、健筋骨、乌须发，为滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上。”

(3)阿胶

阿胶即驴皮胶，已有近二千年的药用历史。

性味甘平，功能补血止血，滋阴润肺，故常用于妇女月经崩冲和淋漓不止，或肺虚咳血等症，传统还用它制成各种补膏。

一般以搁置3年以上，退去火气的陈阿胶滋阴补血作用较好。

(4)桑椹子

桑椹子是桑树之果实，味甘酸微凉，功能益肝肾、养阴血，与首乌同功。

但桑椹子还能养血祛风，治血虚、筋骨不利等症。

(5)龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉，既是滋补食品，又能人药，功能益脾养心，补虚开智，用于血虚心悸，失眠健忘等症甚佳。

月经不调脸色发黄吃什么

脸色暗淡，月经不调、手脚冰凉有最根本的一点，就是气血不充盈，不通畅。

冬天气温降低，寒气成为主导，人体内经脉收缩，气血运行随之减慢，容易出现血液运行不畅。

而中医认为，女性“以血为本、以血为养”，“血之濡之”。

血液充盈，则经行畅调。

肌肤得到血的充养，则肤色润泽。

如果情怀抑郁、气机不畅，“气滞到血瘀”，瘀血内阻就会导致经行不畅，肌肤枯黄黯黑，颜面憔悴。

这就是为什么有贫血问题的女性往往脸色苍白、蜡黄。

只有气血充盈了，才能内分泌平衡，由内而外地散发健康光泽。

那么，怎么才能让气血充盈起来呢?国家级名老中医汤金土教授认为，秋冬季节，要特别注意多吃些水果、蔬菜，来补充身体需要的维生素和矿物质。

另外，女性还应该进行必要的调养。

现在正是调养的最佳季节，适当调养，可以达到事半功倍的效果，有效地实现对气血的护本滋养。

秋冬季节，女性应该特别注意调养，吃一些有补血活血功效的中药材，达到补血活血的效果，拥有好气色就不是难事。

活血养血首推藏红花

很多人听说过藏红花，但见过的人并不多。

其实，藏红花的花瓣为淡紫色，单株成长，形态犹如郁金香，非常高贵，而真正入药的仅仅是它的3根红色的雌花蕊(俗称柱头)。

藏红花是一味名贵的中药材，有“植物黄金”之称，据《本草纲目》记载，藏红花能“活血、主心气忧郁，又治惊悸”，它能够疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒、解郁安神。其中，最突出的功效就是活血养血。

汤金土医生说：“藏红花的活血和养血功能，在中药里无其他药材能出其右。