好吃筒骨莲藕汤要怎么做,莲藕筒骨汤的做法步骤

发布时间:2017-03-01 15:19

莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲。好吃的莲藕筒骨汤应该要怎么做呢?那么,现在小编就来分享筒骨莲藕汤的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

莲藕筒骨汤的食材准备

主料

筒子骨

2根

莲藕

2个

胡萝卜

半根

辅料

适量

适量

适量

枸杞子

适量

莲藕筒骨汤的具体做法步骤

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1.莲藕和胡萝卜去皮

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2.滚刀切成块

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3.葱姜切好,和枸杞备用

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4.筒子骨洗净

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5.加冷水,上锅烧开三分钟

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6.捞出来洗净

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7.食材全部放到高压锅内

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8.加入适量清水

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9.高压锅内炖两小时

莲藕的营养价值功效

一、清热凉血,止血散瘀

莲藕属于寒性食材,有清热凉血的作用,可用来治疗因上火引起的一些病症,比如口舌生疮,皮肤病,痔疮,口渴口臭等。莲藕还富含大量的单宁酸,这种营养成分有收缩血管作用,可用来止血。莲藕还能凉血,散血,对于摔伤,打伤的一些出现淤痕的部位,食用莲藕可以及时的排出淤血,而且不留疤痕哦,是跌打食疗佳品。

二、通便止泻,健脾开胃

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使这些无益成分从我们的粪便中排出,从而减少了我们对脂类的吸收,可以达到一定的减肥目的。莲藕还散发出一种独特清香,又因为其含有鞣质,所以莲藕有一定健脾止泻作用,能增进我们的食欲,促进消化,常食莲藕可以达到开胃健中,润肠健脾的作用。

三、益血生肌血

莲藕中含有非常丰富的钙铁元素,因此对于贫血的人群吃莲藕可以达到补血的效果。莲藕益气补虚,因为莲藕中含有植物蛋白、维生素以及淀粉,这些物质对人体都能起到提高免疫力的效果。将莲藕熟食可以补心,补肾,对于五脏亏虚的人可以起到滋阴养血,补血补气的作用 。同时健身爱好者吃莲藕还可以促进肌肉的生长。

四、美容祛痘

莲藕的营养价值还能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。莲藕含有丰富的维生素E和一定量的锌,食用莲藕能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合,不仅味道鲜美、营养丰富,而且长期食用还能清热祛痘,滋润皮肤。食用莲藕可保持脸部光泽,有很好的美容去痘的功效哦。

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