女生跳的好看的简单爵士舞教程

发布时间:2017-03-08 11:17

面对当前社会与日俱增的压力,能够寻找到一个既有锻炼效果,又能娱乐身心,即时尚又经济的健身项目就显得尤为重要,爵士舞就是这样一种充满无限活力的运动。下面是小编带来的女生跳的好看的简单爵士舞教程,希望大家喜欢!

女生跳的好看的简单爵士舞教程

初学爵士舞时最基本的动作

每个初学者是学习舞蹈必须了解最基础的问题。即便你已经掌握了足够多的理论知识,但如果不付诸实践练习,那些知识永远只停留在你的脑海中,无法呈现出来,也无法发现实践中的误区。所以,必须要去跳,而且要大胆地跳。下面为舞者总结几点学习爵士舞的基本误区。

随着音乐,腿向前跨步或退步,弯曲膝盖,将胯顶向一侧,要注意手的动作配合拧胯动作,以保持身体平衡与美感。

踢、踢、踢——踢腿组合

跳爵士舞举手投足要协调,除了手的动作要配合着身体的扭动,腿部动作很重要。

一起来摇摆——拧胯组合:

送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏,拧胯、扭动身躯,在进退之间释放激情与婀娜。

也许你的性格比较内敛、含蓄,所以跳爵士舞时,把握住“open mind”的心态至关重要,要知道,性感不是罪恶,而是对你的赞美。

身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素:头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振,这些词在字面上看不出丝毫美感,但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅,爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外,身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。

爵士舞本是来自民间的舞蹈,因此可随心所欲地给它加入许多元素,诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具,但是也要注意你的歌曲风格,否则的话会出现适得其反的效果。

爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。资料显示,在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,如果持之以恒就可以达到瘦腹、瘦腿的运动效果。这也算是个意外惊喜吧。

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