毒素积累在体内会引发各种疾病，严重者还会导致慢性中毒。因此我们日常生活中都要有给自己排毒的意识。除了要经常喝水外，我们常吃的蔬菜水果中，也有不少具有排毒功效。下面小编给大家介绍能排毒的蔬菜水果，希望对你有用!

排毒的蔬菜水果

第1款：芒果、柚子

制作方法：1.将芒果去皮，去核，切成小块。2.将柚子去皮，切成小块。3.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

第2款：苹果、胡萝卜、蜂蜜

制作方法：1.将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。2.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。

第3款：芹菜、香蕉

制作方法：1.将芹菜洗净，切成小段。2.香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。

3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

第4款：西瓜、菠菜

制作方法：1.菠萝去皮，去核切成小块。2.西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打。3.将菠菜洗净，切成小段。4.将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

排毒的蔬菜水果食谱

食谱一、西瓜翠衣炒胡萝卜

所需食材：西瓜皮200g，胡萝卜2002g，熟白芝麻、蒜末各少许，盐2g，白糖4g，陈醋8ml，食用油适量。

制作步骤：

第1步，首先将胡萝卜的皮去掉洗干净，再切成丝状(胡萝卜不去皮也可以)，再把西瓜皮洗净切成丝状，全部切好后放在一旁备用。

第2步，上锅，倒入适量的清水煮沸。煮沸后将胡萝卜丝放入沸水中稍微煮一下，之后再倒入切好的西瓜皮，等待西瓜皮被煮至八成熟后，将锅中的所有食材捞出。

第3步，捞出后将胡萝卜丝及西瓜皮放入盘中，之后加入蒜末、适量的盐、白糖、陈醋一起搅拌均匀，最后再撒上白芝麻即可食用。

小提示：此道菜中含有的胡萝卜素可以清除人体内致衰老的自由基，而且和人体内的汞离子结合后，可以加速体内汞离子的排出，达到排毒的功效。

食谱二、西瓜翠衣炒青豆

所需食材：西瓜皮200g，彩椒45g，青豆200g，盐3g，鸡粉2g，食用油、蒜末、葱段各少许。

制作步骤：

第1步，青豆洗净;将西瓜皮的最外一层硬皮切除，之后将剩下的切成丁;彩椒清洗干净后同样也切成丁，所有准备好的食材放在一盘的器具中待用。

第2步，在锅中放入适量油，再倒入准备好的青豆、西瓜皮、彩椒一同烹煮，直到所有食材煮成八分熟后将它们捞出过，沥干水分后放在器具中备用。

第3步，将锅洗净后倒入适量的食用油，倒入蒜末爆炒，炒出香味后倒入上步骤煮至八分熟的食材，再加上适量的盐、鸡粉翻炒均匀。最后放入葱段后再炒一小会儿，即可出锅食用了。

小提示：此道菜多吃有刺激肠道蠕动，促进排便，排除毒素的功效。