月经不调会对身体不利，还会出现很多肌肤问题，女性朋友们赶快学学怎么调经养颜吧，小编现在就告诉你女性调经养颜的方法，快来看看这篇文章了解详情吧，美丽女人就要懂得自己调经养颜。

女性调经养颜方法

一、吃黑糖补血又排毒

黑糖是没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，颜色近似黑色。除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。黑糖中含独特的天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布，减少局部色素的异常堆积。达到淡化黑色素，美白净化皮肤的作用。

黑糖最明显的功效是调养女性生理期的不适。由于黑糖热量高，能促进血液循环，减缓子宫平滑肌的收缩，加上本身含有铁质，能补充生理期流失的铁及热量，因此许多女性会在生理期间饮用黑糖水来舒缓经痛。

二、常用妇科调经第一方

当归、川芎、白芍、熟地四味药是中医补血、养血的经典方。对女性生理期的问题如量多量少、推迟来早、痛经等都具有一定的调理改善作用，除此之外，还有补血活血、美容养颜、改善气血的作用，所以上千年来被用为常用的补血活血调经的良方，被称为“妇科第一方”。

提醒：服用需尊医嘱

1.女人三易

当归、川芎、白芍、熟地四味药是补血的常用方，也是调经的基本方。在中医临床应用中已有千年历史，被称为妇科圣方。为什么呢，先说说女人三易，那就是一女人易血虚，也就是我们常说的贫血，二是女人易血瘀，三是女人易月经不调，这三个女人常见的病因常常互为因果，血虚会引起血瘀，血瘀也会导致血虚，血虚血瘀会导致月经不调，同样月经不调也是血虚血瘀的常见病因。而此方是针对以上所说的女人三易的生理特点，具有非常好的补血活血调经的作用，可以说是女人三易的克星。

2.调理功效

a.活血化淤，缓解疼痛，对于月经不调，痛经女性来说，该方可以有效的缓解疼痛，活血化淤，有助于经血顺畅的排出;

b.滋养身体，防止老化，补血活血、美容养颜、改善气血，使肌肤细白嫩滑;

c.针对对亚健康人群，现在人常在办公室工作，少锻炼，压力大，气色差，气虚，易疲倦，该方都有较好的功效。

3.备受明星推崇

① “美容大王”—大S

嗜美如命的大S除了勇于尝试各种保养品外，更不忘内调补血，钟情于在生理期结束后喝当归、川芎、白芍、熟地熬成的汤，早晚两次，连续喝一周，让身体恢复过来。

② “美丽达人”—吴佩慈

也许因外公是中医，吴佩慈固执地认为只有中医美容才不会有副作用。像当归、川芎、白芍、熟地熬成的汤、十全大补汤、红枣汤等药膳汤水，她从小就没少喝。"美丽达人"不是白叫的，坚持喝真的对皮肤、身材都大有好处呢!

③ “可爱教主”—赖雅妍

作为中药店老板的女儿，赖雅妍从青春期刚来月经时就开始喝当归、川芎、白芍、熟地熬成的汤。她特别喜欢那种为自己炖汤补药的感觉，她在自己写的书里与大家分享了不少心得。

4.做法

从大体来分，可以分为冲泡、熬汤和炖的方式。

组成:熟地15克、当归15克、白芍10克、川芎8克

a冲泡：当然冲泡很简单，把药膳用清水洗净，直接放入茶杯或保温杯里面泡10分钟方可饮用，但效果不如后2种佳，不推荐;

b熬汤：熬汤方式也挺简单，将当归、熟地、川芎、白芍洗净，加入适量的水，先用武火煮10分钟，再用文火熬10分钟，将渣子倒掉，放到汤不是很烫的时候就可以喝了;

c炖煮：将药膳洗净，加适量的水，和肉类一起下锅，像煲汤一样，慢炖。

女性调经养颜圣品：四物汤

做法其实很简单，还可以根据自己的体质，加入不同的其它药膳，以让此汤发挥更大的效果。

我们都知道千年古方四物汤有着神奇的功效，且备受众多女性所推崇，可谓是女人之圣品。

为什么说它是千年古方四物汤呢?因为四物汤是传统中医流传下来的药方，最早出现记载于宋朝的太平惠民和剂局方。而四物汤就是使用熟地黄、白芍、当归及川芎这四种中药材煎制而成。

四物汤是极好的调理药材，为温补型。养成定期服用四物汤的习惯，有助于气血畅通，避免手脚冰凉的现象，还能使脸色更加红润，肌肤保持润泽光滑，延缓身体机能老化。

◐制作方法◑

配方：当归 9克、川芎 6克、白芍 9克、熟地 12克。

做法：将四味药洗净放入砂锅或壶中，加水适量浸泡15分钟，大火煎沸小火煎20分钟，滤渣取汁，代茶温饮，每日1剂。一剂可煎二次。

功效：补血调血、调经化瘀。此方是治疗宫血亏虚，血行不畅的常用方剂。

当归补血养肝，和血调经为主;

熟地黄滋阴补血为臣;

白芍药养血柔肝和宫为佐;

川芎活血行气，畅通气血为使。

四味合用，补而不滞，滋而不腻，养血活血，可使宫血调和。

温馨提示：经期、孕妇、感冒发热、腹泻、湿热体质、容易上火的人不宜饮用。服用期间尽食辛辣生冷。

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