随着年龄的增长，或者是遗传的缘故，很多女性朋友都会出现脸上长斑的问题，各种斑点遮盖了肌肤最初的形态，是很多女性朋友烦恼的对象。那么脸上长斑应该怎么去除呢？下面小编告诉你。

去除脸上的斑的方法

激光祛斑。

该方法见效快，一个月左右斑就消失了，但是去除之后要好好护理才行，不护理就比较容易重新长出来。

做好遮阳防晒

有的斑是由于紫外线的照射对皮肤造成伤害才长的，因此加强防晒对淡化去除色斑很有帮助，因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽，以及太阳伞是绝对少不了的，此外，手臂、颈部的防晒也要很重要的，千万不能忘记。

做好清洁卸妆

很多女性每天都会长期化妆，而如果化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，暗沉、长斑、无光泽等问题就会在脸上出现。因此，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，从而淡化斑点。

每天一杯柠檬水

柠檬含有丰富的维生素c，是美白淡斑的神奇法宝，每天清晨喝一杯250ml的柠檬水，既可以保持肠胃通常，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用，脸上长斑的朋友们可以长期饮用。

适当的运动

适当的运动有助于人体新陈代谢，能是人体快速的排出毒素，且出汗后也有排出皮肤中的一些有害物质，所以适当的运动对祛斑也是有好处的额。

祛斑的食谱

祛斑食谱一：花生芝麻糊——抗衰老

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

温馨提示：

花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

祛斑食谱二：核桃松仁粟米羹——美容又健胸

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是如今风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

温馨提示：

最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。