爱美是很多女性的天性，美白的肤色人人都想拥有，可有些女性由于各种原因肤色长斑，那么在日常生活中我们怎样预防脸上长斑呢?

怎样预防脸上长斑 小妙招

1.部分长斑与女性的妇科疾病有关系，特别是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等都会引起女性斑点的增加，如果你的脸上不知不觉的发现的斑点，最好到正规的医院查查。

2.睡眠与饮食对皮肤的影响，特别是睡眠，保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

3.女性的生理期的保养要足够重视：生理期的女性免疫力较弱，尤其是面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

4.夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

5.防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

6.多吃一些富含维C和维E的食物，保持食物营养均衡的摄入，养成每天都有一次排大便的习惯。

怎样预防脸上长斑 水果蔬菜

怎样预防脸上长斑 胡萝卜汁涂脸

1.选用红色的胡萝卜，用榨汁机炸成胡萝卜汁;

2.如果没有压缩面膜，就直接涂在脸上长斑的地方;

3.如果有压缩面膜的话，就先把压缩面膜放在胡萝卜汁里面，然后敷面膜。

4.这种方式比较麻烦，而且见效比较慢。需要长期坚持。

怎样预防脸上长斑 喝柠檬水

1.柠檬水一直都是口碑很好的饮品，可以淡斑清肠。

2.但是柠檬水喝多了对胃不好。

怎样预防脸上长斑 食醋洗脸

1.这个方法最简单，基本上家里都会有食醋，只要放在水中，混合着洗脸就可以，长期使用，可以减轻色素的沉着。

2.不是所有的肌肤都使用，有些皮肤会过敏。

怎样预防脸上长斑 茄子皮敷脸

1.如果家里经常做菜会做茄子的话，不妨把茄子皮整条都敷在脸上;

2.茄子皮淡斑的效果还是比较显著的，但是比较麻烦