孕妇排毒吃什么

发布时间:2016-12-07 14:11

孕妇排毒可以吃一些排毒食物,以此来达到更加彻底的排毒作用。下面小编给大家介绍孕妇排毒食物,希望对你有用!

孕妇排毒食物

1.香蕉

要想排毒,孕妇在怀孕期间还应该多吃一些香蕉。香蕉中含有大量的膳食纤维,具有促进肠道蠕动的作用,可缓解孕期便秘的情况。

2.柠檬

孕妇在怀孕期间要想更好地进行排毒,那么,柠檬是必不可少的。柠檬除了含有极为丰富的维生素C外,还含有其他水果中极少的有机酸和柠檬酸,这两种营养物质具有很好的排毒效果。研究发现,柠檬对肺部的毒素具有很好的作用,以此来保证孕妇整个孕期的健康。不仅如此,柠檬还能有效改善血液循环,促进毒素的排出,以此达到更加彻底的排毒作用。

3.红枣

在我国传统饮食文化里,红枣是最具滋养功效的。红枣中含有丰富的营养物质,其中以维生素C的含量最高。红枣中还含有丰富的葡萄糖和蛋白质,具有很好的补血养颜的功效。孕妇在怀孕期间如气血不足,可通过食用红枣起到补气血的功效。此外,我国中医认为,红枣具有调整血脉、解百毒的作用,在怀孕期间食用可帮助准妈妈排出体内毒素。

4.柑橘

孕妇在怀孕期间吃适量(每天不超过3个)的柑橘,对身体是百利而无一害的。柑橘中富含柠檬酸、氨基酸、脂肪及多种维生素等营养成分,可作为孕妇的营养物质来源。同时,柑橘能使肌肤保持湿润,并具有抗氧化的作用,能起到一定的排毒养颜功效。

孕妇排毒吃什么

孕前排毒方法

1、懒人足贴法:

管不住自己的嘴,又坚持不了做运动,对于这样的懒人一族,竹酢排毒足贴当然是最佳选择了。

超市里有很多足贴卖,每天晚上洗好脚,把足贴贴在脚底,第二天早晨起来你就会发现,原本白色的足贴变成了黑褐色,而且还油腻腻的。这些东西都是你身体里的各种毒素!随着使用次数增加,体内毒素减少,足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少。

Tip:足贴要使用一段时间才有效,最好能使用2个月左右。隔天使用一次,能让自己变得神清气爽,起到排毒和保健的效果。

2、刮痧法:

刮痧是古老的中医保健养生手法,现在流行复古,于是,传统一转身就变成了潮流。怀孕前不如去理疗馆体验一下刮痧吧!

“痧”是人体内气血淤积和阻塞,也就是我们所说的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤积,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。

Tip:刮痧一定要由专业人士操作,以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

3、运动法:

总所周知,运动是排毒的最原始、最有效方法。通过运动让身体出汗,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。打算怀孕前,女性一定要养成经常健身、运动的好习惯,坚持一周三次地让身体出汗。

推荐运动:游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽,这些都是很好的刺激淋巴,展开排毒的运动,值得尝试。

4、饮食调理法:

通过饮食调理,安排营养又排毒的餐饮,是比较有效和温和的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素,孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上,一定要戒烟戒酒戒甜食,适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。

推荐食物:动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米都是很好的排毒食物,帮助你清楚体内垃圾,排出毒素。

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