鼻部按摩能改善鼻部的血液循环，增强上呼吸道抗病能力，可防治感冒，保持嗅觉灵敏和鼻部健康，对治疗鼻炎、嗅觉减退、面神经麻痹、面肌痉挛等有较好的疗效。

鼻部自我保健按摩操作方法

①点揉迎香：

两手中指或食指指腹置于两侧迎香穴，同时向内按揉20次。

②掐揉人中：

拇指或食指尖按于人中穴上，先掐后揉20次

③捏揉鼻梁：

用两手中指指腹从鼻根到鼻翼两侧分别按揉20次。

④擦抹鼻翼：

用两手拇指指背在鼻翼两侧自上而下擦动，用力宜轻，速度稍快，以鼻部发热为度，时间约1分钟。