广场舞是我国现阶段重要的群众体育活动,带有强烈的中国国情。它不仅丰富了城镇居民的业余生活,也对提升我国城镇居民身体素质和人文素质具有重要的意义。下面小编给大家收集了格桑拉广场舞视频教学，一起来看看吧。

格桑拉广场舞视频教学

学跳广场舞时要学会保护自己

1.韧带拉伸

韧带拉伸，撕裂是最容易碰到的情况。有些舞蹈员之所以韧带拉伸，是因为她没有把自己的韧带打开，这样自然容易受伤，因此很多老师都会要求学员坚持每天压腿，劈腿，尽最大可能的打开你的韧带，让你的身体最大可能的得到舒展。

2.重心不稳：

有些舞蹈员会发生因为运动过快，重心不稳最终造成身体的损伤。发生这种情况的主要原因是舞蹈员自身对大腿肌肉训练不够，大腿肌肉的能动性不高。

3.控制呼吸：

学舞蹈的时候要学会控制自己的呼吸，正确的呼吸方法可以，你的舞蹈更加柔美，更加顺畅，将你的身体完全打开，将爆发力和张力做大做大。因此，舞蹈员在运动的时候一定要学会控制调节自己的呼吸。

成为广场舞者的方法

第一，扎实的基础：

只有本身精通了才有资格去教别人，万丈高楼平地起，为自己奠定扎实的基础是往后发展的源泉。

第二，文化：

每一个行业都有着深深的文化沉淀，对舞蹈界来说，舞者首先要懂得自己跳的舞蹈是什么?有着什么样的历史与情感?若没有这些知识，如何能够教导好别人，如何能够鉴赏舞蹈，又如何能够推陈出新呢?

第三，提升：

信息时代的发展变化是飞快的，只有通过不断的提升强化自身方能保证跟的上时代的发展而不至于被时代所淘汰，特别是对日新月异的舞蹈世界。

第四，心态：

会跳舞的不一定就能成为一名合格的舞蹈老师，首先要做好身份的转变、心态的转变，身为一名舞蹈教练不仅要有一颗舞者的心，更要有授人以渔的技能与师者之心，让更多的人爱上舞蹈，爱上你。